Martina DOGANA blog

28 novembre 2010

17°Laguna Phuket Triathlon


eccomi qua finalmente un po' di tempo per raccontarvi anche questa gara!

Il nuoto è andato abbastanza bene, la prima parte era in mare e sono riuscita a tenere un bel gruppetto, poi si usciva, si risaliva la spiaggia e ci si buttava nella caldissima laguna per gli ultimi interminabili 600m. Sono uscita abbastanza fresca e sono partita per la bici pensando a non esagerare in vista della gara della settimana prossima. Dopo pochi metri è iniziato a piovere e sulle rampe non si riusciva neanche a salire sui pedali quindi sono state davvero durissime. Sulle discese invece ho cercato di essere molto prudente, in tanti hanno assaggiato l'asfalto e non volevo essere tra di loro. Ho finito la bici insieme a Emma Smith e poco staccata da Sam Mc Glone , mentre Belinda Granger oggi aveva decisamente un altro ritmo, impensabile andare a prenderla! i primi km a piedi sono andati bene, poi però non sono riuscita a cambiare ritmo e ho continuato un po' appesantita, peccato perchè magari avrei potuto raggiungere il podio, mentre sono arrivata quarta. Sono comunque soddisfatta e questa gara mi da un po' di quelle certezze che cercavo in vista del 70.3 di domenica.
Un grande Massimo Cigana si è imposto come nel 2007 in una gara strepitosa e ci ha regalato grandi emozioni! anche gli altri ragazzi del gruppo Triathlontravel sono stati bravissimi e ad ogni arrivo era una festa col tricolore in mano!
Devo ringraziare tanto i ragazzi che non partecipavano alla gara perche ci hanno fatto un tifo incredibile nonostante lapioggia battente...questo gruppo di Triathlontravelè davvero molto affiatato e l'abbiamo dimostrato alla grande alle premiazioni e alla festa finale scatenandoci tutti!

Domani si parte per due giorni a Phi Phi Island...un po' di relax in un'isola incantevole ci serve per riprendere energia per la settimana prossima.



27 novembre 2010

Sabato pregara

ops... mi sa che ci eravamo quasi dimenticati che siamo qui per una gara (anzi sono due ma alla seconda ci si penserà a suo tempo!!)

oggi dunque giornata tranquilla: sveglia verso le 8 e una colazione abbondante senza fretta, poi siamo andati a ritirare i pacchi gara.

Abbiamo anche fatto una nuotatina sul percorso gara per provare entrata ed uscita dall'acqua e studiare le traiettorie migliori, oltre che a provare la corsa sulla spiaggia tra il mare e la laguna.


poi un buon pranzo a base di pollo, riso e frutta e poi....per questa gara mi sono fatta un nuovo look: treccine!!
ora un po' di stretching, poi dobbiamo consegnare la bici in zona cambio, briefing e pasta party ma prima ovviamente devo farmi le unghie portafortuna!!

domattina la gara parte alle 7 (l'una di notte italiana) sono sicura che sarà una giornata molto dura oltre che lunga, vedremo cosìavrò da raccontarvi domani, intanto grazie mille per tutti gli inboccaallupo che mi arrivano !

26 novembre 2010

un po' triathleti un po' turisti!

Oggi è stata un'altra giornata molto densa.

Sveglia verso le 6.30 per la ricognizione guidata del circuito podistico del Laguna Phuket Triathlon che si snoda quasi interamente sul campo da golf del resort.
Già alle 7 del mattino l'umidità è elevatissima e la temperatura si aggira intorno ai 30°, quindi bastano 5 minuti per cominciare a s
udare! il percorso è vario abbastanza ombreggiato, ma sarà durissimo perchè è molto muscolare.

Dopo la doccia
e un'abbondante colazione siamo partiti per la prima delle escursioni di questa trasferta...se si può unire il turismo allo sport sono la
prima a farmi avanti!
la meta erano le isolette di Phang Nga che si trovano di fronte all'isola di Phuket e sono famose perche all'interno nascondono del le piccole lagune soggette alle maree e vi si può accedere con la bassa marea con delle canoe.
Dopo un breve trasferimento in pulmino siamo arrivati al molo dove ci sia
mo imbarcati verso il mare aperto...


...beh proprio mare aperto no visto che a
meno di mezz'ora di navigazione ci sono queste splendide isolette, più simili a scogli interamente ricoperti di vegetazione. Il
panorama è davvero suggestivo, ma ancora di più lo è entrare negli isolotti con le canoe attraverso le grotte dove le rocce, le stalattiti e le conchiglie lottano con le maree!
non poteva certo mancare qualche bel tuffo in mare, un ottimo pranzo a base di specialità Thai e ovviamente una bella nuotata partendo dalla barca verso una remota spiaggetta bianca guidati dalle canoe...così sì che è bello allenarsi, quasi quasi non si sente neanche la fatica!


Le ore sono passate in fretta ed è arrivato il momento di rientrare in hotel dove alcuni di noi -compresa la sottoscritta- ne hanno approfittato per un bel massaggio in spiaggia...come mi piace la Thailandia ;-)

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25 novembre 2010

acclimatamento...






Giornata bella piena oggi a Phuket!
dopo una bella dormita rigenerante e l'ottima colazione all'Hotel Allamanda alle 8 era prevista laricognizione del percorso bici del Laguna Phuket Triathlon e noi di Triathlontravel ci siamo presentati tutti (quasi) puntuali, anche il buon Marco ha recuperato una bici di fortuna!!

Abbiamo pedalato tutti i 55km del percorso scortati dalla polizia e dagli organizzatori lungo le strade patrugliate per noi...che organizzazione!
il ercorso è davvero tosto, specialmente nella prima parte, non mi ricordavo che le salite fossero così ripide, speriamo sia solo l'effetto del jetlag ;-)

con Max e Ale abbiamo allungato un pochino, le gambe rispondono abbastanza bene nonostante il caldo e soprattutto l'umidità si facciano sentire,

Rientrati in hotel neanche il tempo di una doccia, una cocacola fresca e via in spiaggia a ristorarmi in acqua prima di un ottimo pranzo nel ristorantino sulla spiaggia.
Nel pomeriggio sono crollata nel letto per recuperare un po' energie e riuscire a provare le gambe anche nella corsa al tramonto ...diciamo che il luogo dove mi trovo e l'ottima compagnia aiutano un sacco!!

stasera siamo andati a cenare a Patong e ora credo proprio che ricrollerò nel letto in vista di un'altra lunga giornata domani...

...continuate a seguirmi...

24 novembre 2010

I'm in Phuket-Thailand!




Ciao a tutti, sono arrivata stamattina a Phuket con gli amici di Triathlontravel (www.triathlontravel.com) per partecipare a due gare: domenica 28 novembre sarò al via del Laguna Phuket Triathlon gara storica su distanze atipiche (1,8-55-12) mentre domenica 5 dicembre parteciperò alla prima edizione del 70.3 (mezzo Ironman).
Il viaggio è stato lungo e stranamente non sono riuscita a dormire, comunque il sole che ci ha accolto al nostro arrivo mi ha caricato tantissimo.
Oggi la giornata è stata molto lunga perchè siamo arrivati in mattinata, ma per risentire meno del fusorario ho preferito non dormire, così neanche il tempo di arrivare in hotel, ho montato la bici e sono uscita con Max Cigana e Ale Bossini a fare una sgambatina...mamma mia che caldo!!e che mal di gambe!!
al rientro subito in spiaggia per un pranzo al volo e un bel bagno ristoratore...che bello sguazzare nell'Oceano Indiano con l'acqua a quasi 30°!
peccato che ora si è messo a piovere...probabilmente vuole farci sentire a casa....
ora aspettiamo con fame l'ora di cena e poi tutti a nanna che da domani c'è da fare!