Martina DOGANA blog

1° IRONConference

2012-01-28T17:23:00.003+01:00

Ieri sera ho avuto il piacere di intervenire con i miei colleghi (e soprattutto amici) Federico Girasole e Marcel Zamora Pérez alla prima IronConference organizzata da TriathlonTravel in collaborazione con Fcz presso il ristorante pizzeria Dolce Gusto di Parona (VR).

Dario "Daddo" Nardone è stato il bravissimo moderatore dell'incontro e ci ha condotto attraverso domande, video e foto a parlare delle nostre esperienze e dei nostri ricordi più belli legati agli Ironman che abbiamo fatto.

Tra il pubblico molto numeroso e attento c'erano anche tre ex-specialisti delle singole discipline nuoto, bici e corsa, nell'ordine: Fabio Calmasini, Massimo Strazzer e Stefano Stanzial che ci hanno posto alcune domande tecniche legate fondamentalmente alla nostra preparazione in questo periodo in vista degli Ironman estivi.

Dopo la conferenza ci siamo spostati nella sala da pranzo per concludere la serata in compagnia.

Ringrazio vivamente Dario Nardone e Marco Marchese per questa bella iniziativa!

Olimpico della Befana

2012-01-10T08:56:00.005+01:00

Il giorno della Befana ne ho approfittato per un allenamento in compagnia.

Il mio amico Marco Machese di triathlontravel ha organizzato un triathlon olimpico grazie all'ospitalità della piscina e centro benessere Gardacqua a Garda (VR).

Con la scusa di bruciare un po' di calorie in eccesso accumulate durante le vacanze o con la semplice curiosità di provare a nuotare, pedalare e correre, alle 9 ci siamo ritrovati in una trentina di triathleti e neofiti all'ingresso di Gardacqua per i 1500m a nuoto.

Dopo un cambio tranquillo per asciugarci bene.

abbiamo inforcato le nostre bici e siamo scesi sul lungolago.

Qualcuno ha allungato con una salita, qualcuno ha preferito sgambettare sul piatto, ma poi ci siamo ritrovati tutti nuovamente nel piazzale di Gardacqua dopo una quarantina di km, pronti per la conclusiva corsa sulle colline di Garda.

Dopo la doccia, un bel pranzo a base di pizza e, per chi voleva, un pomeriggio di relax nella struttura di Gardacqua.

Che dire...ovviamente è stata una giornata allegra e divertente accompagnata da un bel sole, ma soprattutto da una buona e sana compagnia.

Anche Mirco ha provato per la prima volta a nuotare-pedalare-correre e si è pure divertito... spero solo di non aver perso il mio miglior tifoso in cambio di un avversario in più ;-)

A marzo torno nel Sinai con TriathlonTravel!

2012-01-02T19:06:00.008+01:00

Dal 25 marzo al 1 aprile tornerò per la terza volta ad allenarmi nella penisola del Sinai con gli amici di TriathlonTravel.

Purtroppo quest'anno riuscirò a fare solamente una sola settimana, quella del Tour del Sinai, e salterò la prima, quella stabile a Sharm El Sheik, ma sarà comunque una settimana molto importante per la mia preparazione, soprattutto perchè quest'anno Marco Marchese l'ha studiata apposta per noi lunghisti (aspiranti Ironman e/o 70.3 finisher!).

Ma perché proprio il Mar Rosso?

per noi italiani Sharm è una metà turistica molto gettonata: è relativamente vicina (4 ore di aereo) e quasi tutti i tour operator hanno i loro voli charter diretti da molti aeroporti italiani, sicuramente c'è il sole ma non è mai eccessivamente caldo perché molto secco e ventilato.

Questi sono i principali motivi che mi hanno spinto a tornare anche quest'anno ad allenarmi in Egitto, anche perché a fine marzo entrerò nel periodo chiave della preparazione in vista delle gare estive, quella che prevede di aumentare i carichi di lavoro e macinare molti più km soprattutto in bicicletta e di corsa. Da noi il tempo può essere molto instabile, quindi una settimana via in una località dove non piove quasi mai mi da la sicurezza di poter allenarmi al meglio.

Un altro fattore importante è il gruppo: ho fatto tanti viaggi con TriathlonTravel e ogni volta mi sono divertita un sacco perchè oltre agli allenamenti c'è sempre stato modo di ridere e scherzare!

Quest'anno poi avrò modo di confrontarmi con il mio amico Marcel Zamora, il fortissimo triathleta spagnolo di Barcellona, 5 volte vincitore dell'Ironman di Nizza che farà parte della combriccola.

Tutte le info le il programma dettagliato del viaggio al seguente link: http://www.triathlontravel.com/media/download/128_1024_files.pdf

Pedalata di Santo Stefano

2011-12-27T10:15:00.007+01:00

Come ormai da tradizione, durante le festività natalizie, il Cav. Antonio Cannata mi invita a pedalare con i "suoi" bimbi e ragazzi della Scuola di ciclismo di Piovene Rocchette e con i Pro della zona per uno scambio di auguri e un in bocca al lupo per il nuovo anno.

E così ieri mattina ho avuto di nuovo il piacere di rispondere al suo invito e di incontrare i giovani campioncini e di pedalare con gli esperti professionisti...speriamo che ancora una volta questa pedalata sia di buon auspicio per il nuovo anno!

Incontro con i ragazzi di Castelgomberto (VI)

2011-12-21T20:04:00.003+01:00

Questo pomeriggio sono stata ospite dei ragazzi dell'Istituto Comprensivo "E. Fermi" di Castelgomberto per un incontro dal titolo "L'alimentazione di un campione" nell'ambito di un progetto didattico sul tema, per l'appunto, dell'alimentazione.

Oltre a parlare della mia esperienza e alle mie abitudini alimentari, ho avuto il piacere di rispondere alle loro tante curiosità legate allo sport in generale e al triathlon in particolare, al tema degli integratori alimentari e del doping, ma anche delle opportunità di viaggiare e stringere nuove amicizie che lo sport di alto livello offre agli atleti.

E' sempre una bella esperienza quella di incontrare questi ragazzi e di poter trasmettere loro la mia passione per lo sport!

La Notte delle Stelle - Premiazione Coni Provinciale

2011-12-13T12:24:00.002+01:00

Ricevere un premio per i risultati conseguiti durante la stagione è sempre un onore...ma lo è ancor di più quando la cerimonia di premiazione si svolge a due passi da casa!

Con molta emozione ieri sera ho ricevuto dalle mani di Alessandro Grainer, Assessore allo Sport del Comune di Valdagno, una benemerenza dal Coni provinciale durante l'annuale serata conviviale "La Notte delle Stelle" che si è tenuta presso il Palalido della "mia" Valdagno!

Erano presenti tutte le autorità sportive della Provincia di Vicenza e i rappresentanti politici di tutti i paesi della Valle dell'Agno, oltre ovviamente ai migliori dirigenti, allenatori, atleti ed ex atleti vicentini per questa bella festa.

una brutta giornata a Lake Las Vegas

2011-11-06T01:41:00.003+01:00

Ho corso oggi l'ultima gara della stagione 2011, il Campionato Del Mondo di Triathlon Lungo a Henderson-Lake Las Vegas (USA)

E' stata una gara particolare, caratterizzata da un freddo anomalo che ha costretto gli organizzatori ad annullare la frazione di nuoto e trasformare la gara in una cronometro bici+corsa.

Sembrava quindi una gara alla mia portata, visto che notoriamente il nuoto è la mia frazione peggiore, ed invece sono stata costretta al ritiro a causa di una crisi respiratoria dovuta quasi sicuramente all'aria fredda.

Sono molto dispiaciuta perchè dopo tanti mesi di allenamento in vista di questo appuntamento ero arrivata in buona forma. Il ritiro è sempre una decisione molto difficile, ancor di più quando si veste la maglia della nazionale e si è così lontano da casa. Ho cercato di tener duro il più possibile, per onorare la nazionale, la mia squadra, i miei sponsor e i tanti tifosi, ma purtroppo non riuscivo a respirare e sono convinta di aver preso la decisione migliore per la mia salute.

Ora mi prendo un po' di riposo anche per andare a fondo a questo problema e poi ripartirò verso nuovi traguardi...

nel frattempo voglio ringraziare tutte le persone che mi sono vicine e credono comunque in me e voglio fare i complimenti a Massimo Cigana ed Edith Niderfriniger per aver saputo portare a termine questa gara così dura. Matteo Annovazzi ha dovuto fermarsi per lo stesso mio problema, ma anche per lui è stato un ritiro sofferto ma obbligato.

two days to ITU Long Distance World Championship

2011-11-03T23:25:00.003+01:00

eccomi finalmente a raccontarvi questa nuova avventura!

Sono arrivata ieri sera a Las Vegas in compagnia dei miei compagni di nazionale Edith Niederfriniger, Matteo Annovazzi e Massimo Cigana, del coach Andrea Gabba e di Mirco che mi supporterà (o Sopporterà?!) anche stavolta. Siamo arrivati tutti belli cotti dopo un intero giorno di viaggio e 8 ore di fuso orario che dobbiamo smaltire in fretta perchè la gara è dietro l'angolo!

precisamente siamo a Henderson-Lake Las Vegas a una ventina di minuti dal centro della capitale del gioco. Qui di svaghi ce ne sono pochi e meno male così mi posso riposare e concentrare su questo ultimo appuntamento del 2011: il mondiale di triathlon lungo (4 km

nuoto+120km bici+30km corsa)

stamattina, anche se tanto stanchi dal viaggio e addormentati dalla notte dormita male a causa del fusorario sballato, siamo andati a fare una sgambatina in bici lungo il percorso.

Le sensazioni erano abbastanza negative, ma ci sta visto che non abbiamo riposato. In più fa abbastanza freddo, sinceramente ci aspettavamo temperature più alte anche perchè per sabato mettono ancora più freddo, ma a questo ci penseremo a suo tempo! intanto ci siamo resi conto che non sarà certo una passeggiata: il deserto è collinare, c'è un po' di vento e l'aria è molto secca e si fatica a respirare.

Ma le prime sensazioni sono sempre strane, quindi non ci voglio dare troppo peso. Oggi l'importante è riuscire a riposare e mangiare bene.

Ora andiamo alla registrazione e al briefing dove ci spiegheranno bene tutto quello che ci aspetta...

Maratonina di Cremona (e non solo!)

2011-10-17T21:49:00.004+02:00

Ieri ho partecipato alle decima edizione della Maratonina di Cremona, valida anche come campionato italiano assoluto di specialità.

Il livello come prevedibile era altissimo e altrettanto nutrita la partecipazione: ben 3194 concorrenti iscritti, un vero record!

Per me si trattava di un test in vista del mondiale di lungo tra tre settimane ed è stato più che positivo visto che ho migliorato il mio personale portandolo a 1h19m21s (real time).

Sono molto soddisfatta perchè ho corso senza "gregari" anche se il tifo dei tanti amici cremonesi e Mirco che con la sua bici sbucavano molto spesso mi hanno aiutata tantissimo. Ora ho la certezza di aver lavorato bene e di essere sulla strada giusta per arrivare all'appuntamento clou della stagione in buona condizione, basta solo tener duro questi ultimi giorni prima della partenza per gli USA.

Dopo la gara e una doccia veloce ci siamo spostati a Gardacqua dove era in corso il primo appuntamento di test per triathleti con gli amici di Lab3: Marco Marchese, Edith Niederfriniger con Adelheid Larch, Vabio Vedana e Dario Nardone. Abbiamo pranzato con loro e poi vista la bellissima giornata di sole ne abbiamo approfittato per una sgambatina sul lungo lago per sciogliere le gambe...oltre ovviamente ad un bagno rilassante nella piscina salina!

Life i so good ;-)

Convegno "Modelli di successo" a Cremona

2011-10-10T20:24:00.003+02:00

Sabato scorso sono intervenuta a Cremona al convegno "Modelli di successo" che è stato ideato dal professor Ian Till e che si è svolto nell'aula magna dell'Istituto Vacchelli ed a cui hanno partecipato circa 200 ragazzi di tutti gli istituti superiori della città.

Gli altri ospiti erano dei campioni olimpici del calibro di Stefano Baldini (campione olimpico di maratona ad Atene 2004), Simone Raineri (campione olimpico di canottaggio a Sydney 2000) ed Oreste Perri ( pluri campione mondiale di canoa ed attuale sindaco della città di Cremona). Presenti ed ascoltatori attenti anche i più alti esponenti dello sport cremonese, a partire dal presidente del Coni provinciale Achille Cotrufo, il "mio" presidente Massimo Ghezzi, Michel Solzi presidente di Cremona Runners alle prese con l'organizzazione della deci

ma edizione della Maratonina di Cremona domenica 16 ottobre che sarà valida come campionato italiano.

A condurre il convegno in modo esemplare è stato il professore universitario Pierluigi Torresani, che sta collaborando al progetto della candidatura di Cremona a città europea dello Sport nel 2013.

Inutile dire che per me è stato un onore enorme essere chiamata a portare la mia esperienza sportiva in mezzo a tanti campioni e a condividere la comune passione per lo sport con tanti ragazzi.

Dopo i saluti di rito delle autorità e degli organizzatori è stato un piacere ascoltare le parole di Oreste Perri, grande campione dello sport ed esempio da seguire anche oltre lo sport. In dieci minuti è riuscito ad affrontare tantissimi temi legati allo sport e ai giovani portando immagini semplici ed efficaci, un piacere ascoltarlo anche quando ci ha dato la sua personale esperienza di politico che ci ha spiegato essere molto più dura di quella sportiva!

A seguire il professor Torresani ci ha posto una serie di domande che gli erano pervenute dagli studenti a cui ognuno di noi ha risposto portando la sua esperienza.

Ecco alcuni dei temi temi che abbiamo affrontato:

presentazione personale con proiezione di video,

cosa ci ha portato a scegliere il nostro sport e come siamo stati capaci di ottenere i nostri risultati;

quando abbiamo deciso di diventare dei "professionisti";

come riusciamo a conciliare sport, famiglia, lavoro e vita quotidiana;

come riusciamo a concentrarci prima della gara e come ci gestiamo durante;

la nostra alimentazione...

ovviamente diventerebbe un po' lungo riportare qui le mie risposte a queste domande, magari in qualche altro post (e quando avrò un attimo di tempo) lo farò!

Alla fine, per congedarci, ci è stato chiesto di lasciare una frase ai ragazzi che ci hanno ascoltato.

Io ho semplicemente voluto augurare loro di avere dei sogni, di continuare a porsi degli obbiettivi e ho voluto fare un mio personale in bocca al lupo affinchè riescano a raggiungerli.

Tri Week Fest a Rimini, 1 e 2 ottobre

2011-10-02T19:05:00.002+02:00

Sono appena rientrata dal lungo fine settimana a Rimini dove ho partecipato a un doppio appuntamento veloce: sabato il Campionato Italiano di triathlon Sprint (750m+20km+5km) e domenica il Campionato Italiano a staffetta.

Due gare molto corte e per questo tiratissime in cui ho sofferto tanto non essendo abituata a questi ritmi, ma sono davvero molto soddisfatta dei risultati.

Nello sprint di sabato sono arrivata 8° assoluta (ma 7° nel campionato italiano per la presenza di una concorrente straniera) dopo un nuoto tutto sommato buono nonostante le molte botte rimediate in partenza, una bici a tutta e una corsa ancora più forte per cercare di recuperare più posizioni possibili...alla fine ne ho recuperate 24, dalla 32° all'8°...sono proprio contenta!

dopo la gara ho voluto pedalare per smaltire l'acido lattico in vista della gara del giorno dopo, ma soprattutto del Campionato del Mondo di Lungo del 5 novembre!

domenica le distanze erano ancora più corte: 250m di nuoto, 7km di bici e 1,7 di corsa...come previsto una gara tutta fuori giri!

io ero la seconda frazionista e ho ricevuto il cambio da Veronica Signorini in 8° posizione. Devo aprire una parentesi per ringraziare le ragazze della squadra "B" dello Stradivari e soprattutto Valentina Carta e Sara Vilic che hanno permesso a Veronica e a me di risparmiare molte energie. Valentina mi ha guidato in acqua e poi si è spremuta in bici dandomi dei cambi regolari e così siamo riuscite a ridurre il gap sul gruppo inseguitore ( le Fiamme Oro con Gaia Peron erano già decollate dopo la prima frazione e hanno condotto una gara da manuale!). Scesa di corsa non ho pensato a nulla se non a spingere per dare il cambio a Mateja il più avanti possibile. Penso che se avessi indossato il cardio sarebbe impazzito, ma ne è valsa la pena perchè ho cambiato quarta e molto vicina alle due davanti. Mateja si è portata subito in seconda posizione e si è sbarazzata in fretta della compagnia e portandoci a vincere una bellissima medaglia d'argento!

Sono ovviamente molto soddisfatta dell'intero weekend e delle ottime sensazioni che mi caricano per l'ultimo impegnativo mese che precede il mondiale!

Seconda al 3°Andalucìa Desafio Donana!

2011-09-17T19:23:00.004+02:00

Oggi ho corso la terza edizione dell'Andalucìa Desafìo Donana e sono arrivata seconda dietro a Inma Pereiro e davanti alla svedese Camilla Larsson!

Sono ovviamente molto contenta di questo risultato soprattutto perchè è stata una gara ancora più dura degli scorsi anni!

la bici è risultata leggermente più lunga dei 169km previsti e in più c'era un trasferimento di 5 km prima della partenza, per fortuna che è andato tutto per il meglio e le gambe giravano bene!

il nuoto è stata quasi quasi la parte più difficile a causa della corente fortissima che ci spostava e in più ho accusato un principio di crampi alle gambe...che brutta sensazione!

la corsa la conoscevo già: questo rettilineo di 30km sulla spiaggia del Parco Nazionale di Donana...praticamente si correva nel deserto ognuno da solo con i propri pensieri e le proprie crisi..meno male che ogni 3km c'era un ristoro con acqua, cocacola e integratori belli freschi e che ogni tanto passava qualche jeep o bus dell'organizzazione che tifava un po' (e ogni tanto spuntava anche il mio Mirco!). Le gambe oggi erano un po' vuote e non sono riuscita a correre come avrei voluto, ma alla fine, nell'ultimo km sul lungomare piastrellato era impossibile non essere felici di tagliare il traguardo tra due ali di spettatori in festa!

Complimenti all'organizzazione che cresce anno dopo anno e ci ha regalato una gara certo molto dura, ma altrettanto sicura e curata nei dettagli...l'appuntamento è alle premiazioni di domani!

11° Triathlon Sprint Sottomarina di Chioggia

2011-09-11T21:19:00.006+02:00

oggi ho mantenuto una promessa fatta qualche mese fa ad una mia amica e ho partecipato all'undicesimo Triathlon Sprint di Sottomarina di Chioggia.

E' stata un'altra gara vissuta come allenamento per velocizzare il ritmo, soprattutto ho voluto testare la gamba in bici e vedere come reagivo di corsa.

ma come sempre succede sui campi gara vicino a casa è bello rivedere facce conosciute ed avere tanti tifosi. Il mio fan club era al completo anche di Caterina ed Adriano che mi hanno regalato la loro presenza a bordo strada.

Ma ho anche gareggiato con i miei due nuovi compagni di squadra, i miei compaesani Matteo e Nicola, accompagnati anche loro da famiglie e amici...insomma la Valle dell'Agno ha approfittato di questa domenica estiva per trasferirsi al mare ed è stato uno stimolo in più per tirare ;-)

la gara è andata bene: il nuoto un po' tormentato da una mezza onda fastidiosa e non ho nuotato benissimo (anche perchè ad essere sincera negli ultimi mesi mi sono concentrata molto di più sulle altre due frazioni in vista delle gare lunghe), ma una volta salita in bici ho cominciato a menare e sono contenta della mia prestazione anche se ho fatto tutti i 20km da sola (bene in vista dei lunghi, ma devo allenarmi ancora sulla durata!). Scesa in T2 ho provato a spingere, ma ho cominciato a sciogliermi e a sentire di correre solo dopo 3km. Ho recuperato tante posizioni fino alla quarta, dietro a specialiste delle corte distanze come l'olimpionica Daniela Chmet, ad Elisa Battistoni e a Sofia Toth...non mi posso certo lamentare!

ora qualche giorno di tapering in vista di una competizione più alla mia portata: il Desafio Andalucia Donana di sabato prossimo.

XIII triathlon sprint Città di Cremona

2011-09-04T21:05:00.003+02:00

Si è svolta oggi la XIII edizione del Triathlon Sprint Città di Cremona, un appuntamento a cui non potevo proprio mancare nonostante l'allenamento non certo mirato alla distanza sprint!

è stata una bella giornata in cui ho ritrovato molto volentieri i miei compagni di squadra e i tanti amici della "triathlon family"e mi sono data una bella tirata di collo che ogni tanto fa bene anche in vista delle gare più lunghe!

sono soddisfatta del mio 4°posto finale dopo un nuoto consono alla mia attuale condizione, una bici in cui ho provato a spingere e ho sentito le gambe abbastanza reattive e una corsa tirata ma sciolta...insomma un bell'allenamento tirato ;-)

complimentoni alle mie compagne di squadra Mateja Simic e Veronica Signorini capaci di conquistare i primi due gradini del podio, ma anche a tutti i partecipanti e soprattutto ai parecchi amatori debuttanti nella triplice per aver riempito questa prima uggiosa domenica di settembre!

70.3 Wiesbaden

2011-08-18T21:15:00.008+02:00

Domenica ero in Germania, precisamente nella cittadina di Wiesbaden nell'Hessen , per partecipare all'Ironman 70.3.

Non avevo alcuna velleità di classifica, visto che ad inizio anno mi ero proposta di gareggiare fino a giugno e tirare le somme dei primi mesi della stagione, prima di decidere cosa programmare per il proseguo dell'anno. Ovviamente le gare di giugno sono andate molto bene, quasi meglio del previsto e mi hanno aperto le porte per il mondiale ITU di Henderson del 5 novembre!

Dopo un periodo di scarico e di vacanza ho cominciato dunque ad allenarmi per questo grande obiettivo e la gara tedesca voleva essere un primo allenamento tirato (anche perchè allenarsi da soli ad agosto è dura, quindi meglio gareggiare...se non altro le strade sono chiuse e ci sono il tifo e i ristori!!)

è stato anche un ottimo test per la nuovissima muta 2XU V:2 che mi è arrivata pochi giorni prima...devo dire che è andata bene visto che a nuoto ho fatto un buon tempo ed ho nuotato con alcune avversarie che di solito mi stanno davanti!

Le frazioni di ciclismo e di corsa sono andate un po' meno bene. Entrambe erano davvero molto

impegnative e le mie gambe hanno sofferto la mancanza di ritmo gara dell'ultimo mese, normale visto il periodo di riposo.

Ho sofferto molto, ma ho comunque concluso la gara in 15° posizione dopo 5h11'.

Non sono affatto preoccupata nè delusa da questa prestazione perchè consapevole che gare così non si devono mai sottovalutare e bisogna allenarsi duramente per ottenere risultati importanti.

Però dagli anni passati ho imparato che è impensabile mantenere la forma per 5-6 mesi ed è per questo che dopo Nizza ho voluto staccare completamente la spina e ricaricare le batterie. Ora sono pronta sia fisicamente sia mentalmente per ricominciare a lavorare duramente per arrivare nel miglior stato possibile al Campionato del Mondo ITU!

MartyParty edizione Zero

2011-07-19T09:11:00.004+02:00

sabato ho voluto festeggiare con alcuni parenti ed amici -e soprattutto con le mie scatenate fans Sdoganate- i risultati della prima parte di questa stagione (tanti erano in vacanza e non sono potuti venire, ma eravamo lo stesso più di 50!).

ci siamo trovato al ristorante La Villa di San Quirico di Valdagno ed abbiamo trascorso un pomeriggio davvero allegro e divertente in una cornice splendida e gustando dell'ottimo cibo e altrettanto buon vino!!

Che aggiungere...a quanto pare mi toccherà faticare ancora nella seconda parte della stagione per aver modo di tornare a festeggiare di nuovo insieme a fine anno anche con chi non era presente sabato ;-)

2° Ironkids di Marostica - Trofeo Lanaro

2011-07-03T21:03:00.004+02:00

Oggi sono andata a Marostica per fare la speaker alla gara per bambini e ragazzi organizzata della Rari Nantes Marostica, la squadra dove ho iniziato la mia avventura nel triathlon nel 1995.

E' stato bello rivedere i vecchi amici, ma soprattutto assistere alle gare dei giovani atleti impegnati sulle varie distanze del triathlon giovanile...chissà che tra di loro non ci sia qualche campione futuro!

Quello che più conta è che è stata una giornata all'insegna dello sport e della sportività.

Voglio ringraziare Eros Venezian per l'invito a partecipare alla manifestazione, tutti i genitori della Rari Nantes Marostica che insieme a tutti i volontari hanno permesso lo svolgersi delle gare in piena sicurezza e ovviamente tutti i bambini e i ragazzi che con la loro grinta e la loro energia ci hanno regalato grandi emozioni!

Danger Camp 2011

2011-07-01T07:30:00.002+02:00

Anche quest'anno ho trascorso una giornata con i ragazzi al Danger Camp.

I ragazzi questa volta sono ospiti dell'agriturismo al Carrettiere di Spresiano (TV) e possono usufruire delle strutture del centro sportivo Le Bandie...un vero paradiso per nuotare, correre e pedalare in sicurezza!

Ieri abbiamo trascorso una bellissima giornata insieme: al mattino abbiamo fatto un allenamento di corsa con riscaldamento, tecnica e un progressivo (io ho corso solo il riscaldamento perchè le gambe non ne volevano sapere dopo lo sforzo di domenica scorsa!), poi dopo pranzo abbiamo fatto un'oretta di yoga con la maestra Glenda, dopodichè ci siamo trasferiti al lago per nuotare e i ragazzi hanno provato i cambi con dei mini triathlon...insomma una giornata bella piena ma sempre con il sorriso sulle labbra e la voglia di divertirsi!

I took 2nd place at Ironman France 2011!

2011-06-27T08:45:00.003+02:00

In un Ironman possono succedere tante cose, ti passano per la testa mille pensieri e mille emozioni, la fatica aumenta ma scavando a fondo si trovano anche le energie che pensi di non avere...questo in sintesi il mio Ironman France 2011 di ieri.

Il nuoto è stata una tonnara, peggio del solito, ho preso tantissime botte e non sono mai riuscita a prendere il mio ritmo, però sono uscita in terza posizione in poco più di 57'.

Sono partita in bici decisa ma i primi 100km sono stati un calvario: avevo tanto male alla pancia e alla schiena. non riuscivo ad alzarmi sui pedali e mi hanno superato praticamente tutte le altre Pro. Ovviamente mi sono scoraggiata e in più di un'occasione ho pensato di mollare e fermarmi. Però avevo promesso la medaglia ad Adriano (mio suocero!) e sapevo che sulla Promenade c'era tutto il mio Fan Club, a casa tutti davanti al pc quindi non potevo deluderli... ho tenuto duro, pedalata dopo pedalata è passata anche la crisi e ho recuperato qualche posizione, merito soprattutto di una discesa a regola d'arte (l'importanza di conoscere le strade e non rischiare la vita in curva ai 60km/h)

dopo una bici eterna (5h39m) finalmente ho posato la bici in 9° posizione e ho iniziato a correre. Il gap dalla testa della gara era di 22' ma la gara era ancora lunga. Ho provato a partire forte, rischiando di scoppiare ma volevo provare ad entrare almeno nelle prime 5. Mi sono concentrata sulla mia corsa senza pensare a nient'altro: "corri, bevi, mangia, bagnati, corri"...solo questo pensavo mentre i miei amici si accendevano in un tifo scatenato. Pian pianino ho cominciato a rimontare posizioni. All'inizio dell'ultimo dei 4 giri ero quarta con la terza a meno di 2' e la seconda a circa 5'. Ho continuato a spingere cercando quelle energie che pensavo di non avere più. Il tifo di tutti gli spettatori e dei volontari mi ha aiutato tantissimo e sono riuscita prendere e superare prima Johanna Daumas e poi Britta Martin e mantenere questa bellissima seconda posizione fino al traguardo dove mi aspettava la vincitrice Silvia Felt!

Il secondo posto qui a Nizza era l'unico che mi mancava nn mi posso certo lamentare ;-)

ecco il mio nuovo compagno di allenamento: POLAR Rcx5!!

2011-06-14T13:38:00.004+02:00

non ve l'avevo ancora presentato il mio nuovissimo POLAR Rcx5 e alloa eccolo qua!

Domenica l'ho indossato per la prima volta nel 70.3 Italy di Pescara e mi ha accompagnato dalle prime bracciate in mare fino all'arrivo a braccia alzate di Piazza Salotto...insomma abbiamo iniziato al meglio la nostra convivenza!

E' un prodotto creato apposta per noi triathleti perché per la prima volta trasmette anche in acqua quindi si può usare nuotando! non vi elenco neanche tutte le caratteristiche che ha perché ancora non le ho imparate tutte, ma sono sicura che sarà il mio migliore compagno di allenamento per i prossimi mesi ;-)

trovate tutte le info sul sito di Polar Italia http://www.polaritalia.it/it

...buoni allenamenti a tutti!!

I won the first Ironman 7.3 Italy...what a perfect day!

2011-06-13T15:15:00.002+02:00

è difficile scrivere quando mille emozioni si mescolano tra di loro e non ti fanno pensare lucidamente, però ci voglio provare lo stesso!

la prima cosa che mi passa per la testa è un enorme GRAZIE a tutti: gli organizzatori per averci creduto, le forze dell'ordine per aver garantito la totale chiusura dei percorsi, i volontari per il loro prezioso aiuto, Mirco per lo spirito di sopportazione visto il mio nervosismo, Alberto Legnani per la nuova muta, Matteo Cantieri per il nuovo Polar RCX5 ma soprattutto per avermi prestato il suo cappellino, il mitico Gira e Linus per l'inboccaallupo portafortuna, Daddo perchè non si è mai fermato, tutti i concorrenti e gli innumerevoli spettatori per il grande tifo, gli amici da casa che mi sono sempre vicini...spero di non aver dimenticato nessuno!

la seconda cosa è: FINALMENTE!! si perchè finalmente dopo un anno molto grigio ho corso una buona gara e ho ottenuto un risultato importante (e lasciatemelo dire anche un po'storico!). E dire che alla mattina ero tesissima e durante la gara non ho mai avuto sensazioni ottime.

ma finalmente anche perchè abbiamo dimostrato che anche in Italia si può organizzare un evento in grande stile che coinvolga le persone, in questo caso una città intera. Speriamo che questo sia solo un punto di partenza!

Venendo alla gara credo che la mia forza sia stata la gestione delle energie: non ho mai forzato nè mi sono lasciata sopraffare dalle brutte sensazioni specialmente a nuoto dove non sono mai riuscita a trovare il giusto ritmo a casa delle onde fastidiose. In bici sono partita cauta ma le gambe giravano bene e sono riuscita a fare una progressione scendendo in zona cambio con un gap ridotto da Edith. Sono partita per la mezza maratona con Edith a tiro, ma non ho voluto forzare per andare a prenderla perchè conosco troppo bene le sue doti di forte podista. Pian pianino però ho recuperato tutti i secondi di distacco e sono passata in testa. Ho continuato con il mio ritmo senza mai girarmi sperando che Edith si staccasse perchè non volevo ripetere la volata degli italiani del 2007...le gambe mi facevano male, avevo anche qualche principio di crampo, ma ho tenuto duro e sono riuscita a guadagnare metri preziosi e a tagliare questo bellissimo traguardo in una piazza Salotto gremita di persone...che gioia immensa!

Pre-race day

2011-06-11T14:12:00.003+02:00

Oggi è la vigilia del primo evento Ironman in Italia e ormai l'atmosfera qui a Pescara si fa molto calda!

Stamattina poco dopo le 10 si è disputato l'Ironkid, una gara di corsa per i bambini.

Con Edith, Daniel, Massimo ed Alessandro abbiamo applaudito alla partenza e all'arrivo tutti i piccoli atleti...chissà che tra di loro non ci sia qualche futuro Ironman!!

Secondo appuntamento di questa giornata piena di impegni è stata la conferenza stampa...finalmente una conferenza stampa in italiano...speriamo la prima di una lunga serie!!

il briefing per noi Pro invece è stato in inglese, le regole sono chiare per tutti ma è sempre meglio rinfrescarsi la memoria!

ora un po' di relax prima di portare la bici in zona cambio e il pasta party di questa sera.

I'm in Pescara for the very first IM 70.3 Italy!

2011-06-10T15:11:00.003+02:00

Sono arrivata ieri in tarda mattinata a Pescara dove domenica pomeriggio parteciperò al primo evento Ironman in Italia: il 70.3 Italy! (http://ironman-italy.com/it/)

Ieri sono riuscita a provare il percorso ciclistico prima che si abbattesse un forte temporale, quindi per ora sembra che la fortuna sia dalla mia parte!

il percorso è molto bello sia dal punto di vista tecnico, ma soprattutto dal punto di vista paesaggistico in quanto si snoda sulle colline pescaresi. E' abbastanza veloce ma credo che lo dovrò affrontare in maniera cauta perchè nasconde parecchi strappi tagliagambe che invogliano a tirare, ma rischiano di compromettere l'ultima frazione!

Questa mattina invece ho nuotato un po' per sentire l'acqua, ma soprattutto per provare la mia nuovissima muta che mi terrà compagnia nelle future bracciate: è una 2XU modello R:1.

Ringrazio Alberto Legnani per avermi fornito questo gioiello tanto prezioso!

Oggi pomeriggio, dopo un buon pranzo e la pennica ufficiale pregara, lo dedico allo stretching e al controllo dei materiali (lo farò altre mille volte prima di domani sera quando dovrò portare tutto in zona cambio!!).

Stasera andrò al pasta party per caricare bene le batterie e per incontrare i tanti amici che sono iscritti a questa gara.

1° Bilbao triathlon: some pics!

2011-05-31T21:40:00.005+02:00

I° Bilbao Triathlon: una gran fiesta!

2011-05-29T09:36:00.003+02:00

Ho corso ieri la prima edizione del Bilbao Triathlon su distanza del Mezzo Ironman (1,9 km nuoto-90 km bici-21 km corsa) classificandomi in seconda posizione alle spalle della padrona di casa, la fortissima Virginia Berasategui Luna.

Sono soddisfatta delle mie sensazioni durante la gara e della mia prestazione, che mi da fiducia in vista dei prossimi appuntamenti internazionali: l'Ironman 70.3 Italy a Pescara e l'Ironman France a Nizza.

Tornando alla gara, sono rimasta davvero impressionata dall'organizzazione, ma soprattutto dalla partecipazione del pubblico di questa città accorso in massa a seguire la manifestazione dalla prima bracciata nel fiume fino all'ultimo passo di corsa, favoriti dalla bella giornata e dal fatto che tutto si svolgeva nel centro cittadino.

I percorsi erano impegnativi: il nuoto si svolgeva in un fiume quindi con un po' di corrente che all'inizio era a favore, mentre al ritorno era ovviamente contraria. Il segmento di bici presentava tre salite, non molto lunghe ma ugualmente impegnative. La corsa era quasi completamente pianeggiante ma si è fatta notare sulle gambe!

Gara molto spettacolare e scenografica: non capita tutti i giorni di gareggiare nel centro di una grande città, di nuotare e correre sotto il famoso Guggenheim Museum...insomma esperienza sicuramente positiva e da ripetere!

Eskerrik asko all'organizzazione e a tutti gli spettatori per il gran tifo!

Bilbao triathlon

2011-05-26T22:14:00.003+02:00

Sono arrivata ieri sera a Bilbao dove sabato pomeriggio parteciperò alla prima edizione del Triathlon su distanza Mezzo Ironman.

Come sapete amo gareggiare in questa regione per vari motivi: sono molto legata alla Spagna da amicizie e bei ricordi di quando ho studiato un anno in Erasmus, ma soprattutto ci torno volentieri per gli ottimi percorsi e il gran tifo dei baschi, oltre che per la buona cucina e per le feste di fine gara...insomma qui mi sento quasi come a casa ;-)

Sarà una gara molto particolare perchè si snoderà tutta nel centro cittadino. A partire dalla prima frazione quando nuoteremo nella ria, il fiume lungo il quale è sorta la zona nuova della città riabilitando vecchi cantieri navali, fabbriche ed edifici industriali e convertendoli in musei e spazi all'aria aperta. In bici usciremo dalla città e ci inerpicheremo sulle colline adiacenti lungo un percorso che qui definiscono "esigente" e che io dico ci spaccherà le gambe per bene. La corsa sarà quasi totalmente pianeggiante passando da una parte all'altra della ria da un ponte all'altro sullo sfondo del famoso Guggenheim Museum...sicuramente spettacolare!

Oggi dopo una corsetta tranquilla sono andata alla conferenza stampa presso il Museo Marìtimo. Oltre a me la padrona di casa Virginia Berasategui Luna (vive a due passi dalla partenza), lo svedese Bion Andersson e l'inglese Philip Graves.

Mi sono davvero meravigliata della super organizzazione e dalla cura di ogni dettaglio: pensate che la conferenza stampa è stata trasmessa in diretta web e anche da alcune emittenti locali! Anche la gara si potrà seguire in diretta on line dal sito della gara www.bilbaotriathlon.com o dalla relativa pagina facebook.

...e ora a ricaricare le batterie per cercare di conquistare questa Txapela!

Trofeo Città di Schio

2011-05-24T08:15:00.002+02:00

Sabato e Domenica si è svolto il trofeo di nuoto Città di Schio e sono stata ben lieta di assistere a questa gara organizzata dalla società con cui mi alleno per la prima frazione e di presenziare per la cerimonia di premiazione dei 50m Dorso e 100m Rana anche perchè ho potuto premiare proprio dei miei compagni di allenamento!!

colgo l'occasione per ringraziare ancora una volta lo Schio Nuoto per la disponibilità nei miei confronti e la professionalità!

TriKids a Cremona

2011-05-09T21:36:00.002+02:00

Grande giornata di sport ieri a Cremona!

Il Piazzale Azzurri d'Italia e l'attigua piscina comunale sono stati il teatro di un'intera giornata di triathlon per bambini, ragazzi e anche neofiti. In programma gare per cuccioli, esordienti, ragazzi, youth A e B, junior e anche un triathlon promozionale sulla distanza supersprint, il tutto condito da una splendida giornata di sole .

In totale 260 atleti dagli otto anni in su, quindi un notevole sforzo organizzativo ma tutto è filato liscio...tranne per la mia voce che dopo qualche ora di speakeraggio mi ha lasciato ;-)

è stata una bellissima giornata, come lo scorso anno mi sono divertita a guardare e tifare i piccoli atleti e la loro grinta mi ha caricato un sacco!

Serata di beneficenza

2011-05-07T14:14:00.004+02:00

Ieri sera sono stata ospite del mio amico Massimo Benetton a una cena di beneficenza per raccogliere fondi per la Fondazione Oltre il Labirinto Onlus che si cerca di aiutare i malati di autismo e le loro famiglie .

Eravamo a Volpago del Montello, vicino a Treviso, in una cornice splendida e molto accogliente.

E' stata una serata davvero toccante, per me un'esperienza nuova trovarmi come ospite insieme a tante personalità come il Ministro Sacconi e i vari politici della Marca, la cantante gospel Cheryl Porter e soprattutto accanto a dei campioni d'eccellenza come gli Olimpionici Juri Chechi, Antonio Rossi, Christian Zorzi, Stefano Baldini, De Rossi, Lorenzo Bernardi, i fratelli Dallan, Carlo Checchinato...insomma persone che sono abituata a vedere solo in televisione e che mi hanno fatto emozionare con le loro vittorie!

Altro raduno al Veronello

2011-04-27T09:23:00.005+02:00

Approfittando dei giorni festivi a ridosso di Pasqua siamo tornati a Calmasino di Bardolino per degli allenamenti in gruppo, ovviamente differenziati a seconda dei programmi gare personali.

Siamo stati ospiti nuovamente dell'hotel Veronello e abbiamo usufruito come le altre volte delle piscine di Gardacqua per gli allenamenti di nuoto.

Sono stati dei giorni molto proficui sotto l'aspetto dell'allenamento ma anche sotto quello di unire il gruppo Stradivari: elite, amatori e giovani ci siamo allenati insieme ed è stato davvero interessante poter confrontarsi con tutti!

Ironman Southafrica

2011-04-11T07:37:00.004+02:00

Fatta anche questa: un ironman nel giorno del mio compleanno!!

é stata una giornata durissima, ho sofferto tanto, soprattutto in bici, ma sentire"lo speaker cantare "happy birthday" sulla finish line é stata una bellissima soddisfazione!

ma cominciamo dall inizio: lo start alle 7, noi pro leggermente avanti rispetto agli Age Group. Il nuoto é andato bene, il mare era leggermente increspato, ma sono riuscita a trovare un buon ritmo di bracciata uscendo in 8 posizione in 57' circa.

In bici sapevo di non essere ancora al top della forma, ma ero sicura di poter fare bene, invece le gambe non ne volevano proprio sapere e soprattutto gli ultimi 60km sono stati eterni. Ho perso un sacco di minuti, ma non ne avevo proprio di piú...diciamo che so dove lavorare in vista dei prossimi impegni!

quando ho iniziato a correre ho cercato di non pensare a tutti i dolori che sentivo in giro per il corpo e di trovare un ritmo decente e per fortuna la corsa mi ha salvata! sono riuscita a recuperare un po'di posizioni fino all' ottava...altra top ten in un Ironman dal livello stellare e questo mi soddisfa abbastanza. Il mio tempo finale é stato 9h47m.

Che aggiungere se non che é un'emozine forte essere in gara con Chrissie Wellington, la piú forte specialista sulla distanza, capace di migliorare il (suo) record mondiale e di tagliare il traguardo in appena 8h33m...impressionante!

come sempre voglio ringraziare tutti ma proprio tutti per i tanti messaggi che mi sono arrivati. É un onore avere tanti amici e tifosi che mi supportano sempre. Grazie grazie grazie!

pre race...

2011-04-09T18:44:00.003+02:00

é giá oggi é la vigilia di questa nuova sfida che é l ironman Southafrica 2011, ma grazie a Rob e ai suoi due magnifici figli non ho assolutamente sentito lo stress pregara. Stamattina infatti mi hanno proposto una gita fuori porta per visitare un piccolo Game Park appena fuori Port Elizabeth giusto per vedere un po di animali e wildlife. Visto che bisognava solo restare seduti in macchina ho accettato e cosí abbiamo trascorso la mattinata al Kragga Kamma Game Park. Oltre a rinoceronti, zebre, giraffe, ghepardi, buffalos, wildebeest, struzzi, warthog, nyala. bushbok, springbok, impala, waterbuck...anche il simpatico incontro con questa tartaruga che non si voleva spostare dal centro della strada...e che se la incontro lunedí mi stacca pure! Siamo rientrati per il pranzo e per riposare un pochino prima del check in della bici e delle borse in zona cambio. E come sempre non manca lo smalto verdeblu!

back in Port Elizabeth (RSA) for the Ironman!

2011-04-08T14:10:00.002+02:00

Sono arrivata ieri sera con Mirco Port Elizabeth-Nelson Mandela Bay dopo un viaggio lungo quasi un giorno ma tutto sommato confortevole.

Siamo ospiti di un triathleta-IM finisher che ci tratta come dei principi, siamo davvero fortunati!

Stamattina dopo il montaggio della bici siamo andati in zona gara per provare il mare che era davvero molto mosso...speriamo che domenica tra le 7 e le 8 di mattina sia un po' più tranquillo ;-)

alle 11.15 sono iniziate le formalità pre gara con il briefing obbligatorio per noi pro...la stanza era bella gremita e soprattutto il livello tecnico dei partenti quest'anno è davvero stellare, ci sarà di che divertirsi!

dopo il briefing visto che non l'avevo ancora fatto sono andata a registrarmi così ora col braccialetto al polso sono entrata davvero in clima gara...e l'adrenalina comincia a salire...

Incontri a Cremona

2011-04-02T13:51:00.003+02:00

Giovedì sera ero a Cremona per una cena con i dirigenti della mia società, alcuni rappresentanti del consiglio federale Fitri (il Presidente Betrandi, Zurma, Gualla e ovviamente Ghezzi), l'Assessore allo Sport del Comune di Cremona Ventura e l'Assessore allo Sport della Provincia di Cremona Cappelletti, il Presidente del Panathlon Cremona Beltrami, il Comandante della Polizia Locale Germanà.

La cena seguiva un incontro tecnico sull'organizzazione della gara di Coppa Europa che si svolgerà proprio nel centro di Cremona il prossimo 12 giugno.

Venerdì mattina sono stata ospite della scuola media Virgilio in cui ho incontrato alcune classi di ragazzi per parlar loro del mio sport e della mia esperienza.

Sono rimasta molto colpita dalla loro curiosità nei confronti del triathlon e dalle loro domande molto attente e mai banali!

Ringrazio il prof. Vacchelli per avermi invitato.

Dahab-Sharm el Sheikh, ultima tappa del nostro tour

2011-03-26T17:34:00.005+01:00

Ieri giornata senza bici ( e meno male visto che c'era un vento spaventoso!).

Siamo andati a vedere il Blue Hole a una decina di km da Dahab, un posto davvero incredibile: si entra in acqua e si nuota intorno alla barriera corallina insieme ai soliti bellissimi pesciolini colorati (anche Nemo!!) e tutto d'un tratto sotto c'è solo un blu intenso e senza fine: un buco blu, per l'appunto, profondo più di 60 metri che sembra sia stato creato dalla caduta di un metoerite.

E' un'emozione incredibile, peccato per il vento freddo che mi ha costretta ad uscire in fretta dall'acqua per non raffreddarmi e sprecare tutto l'allenamento fatto finora.

Alla sera una corsetta in questa spiaggia fantastica...

Stamattina è arrivato il momento di salire in bici per l'ultima tappa del nostro tour: da Dahab a Sharm el Sheikh. Usciti dall'hotel abbiamo preso una strada secondaria che si snodava attraverso una gola nelle montagne...sembrava di essere sul set di "Indiana Jones e l'ultima crociata", bellissimo!

Ecco una foto del simpaticissimo gruppo di questa settimana con cui ho pedalato, sudato, riso e condiviso oltre agli allenamenti in sella anche qualche nuotata e corsa in vista del mio primo appuntamento stagionale, l'Ironman Sudafrica del 10 Aprile!

Tour del Sinai: really amazing experience!

2011-03-24T18:40:00.008+01:00

Siamo partiti lunedì mattina dalla nostra sede fissa della prima settimana a Sharm el Sheikh per il Tour della penisola del Sinai.

Il gruppo è ridotto rispetto alla settimana scorsa, ma non mancano certo le risate e la buona compagnia tanto in allenamento che nei momenti liberi.

Lunedì abbiamo pedalato fino a Dahab, una novantina di km lungo una strada praticamente dritta e sempre più o meno in salita, quindi siamo smontati dalle nostre bici, le abbiamo caricate sui van e abbiamo proseguito per i 1500m slm di Santa Caterina dove abbiamo passato la notte.

Martedì abbiamo visitato il monastero di Santa Caterina, un luogo davvero mistico la cui storia ci ha affascinato tanto.

Quindi abbiamo inforcato le nostre bici e siamo scesi verso Nuweiba, sul mare. 107 km dai paesaggi incantevoli e dai colori forti, a tratti sembrava di essere nel Far West!

Gli ultimi 20 km poi erano tutti in discesa...anche un po' pericolosetta visto come guidano da queste parti!

A Nuweiba abbiamo trascorso due notti e così mercoledì abbiamo pedalato lungo la costa fino a una bellissima baia per un totale di poco più di 120km. Doveva essere una tappa tranquilla, ma il forte vento contrario dell'andata ci ha rovinato la festa. Però il paesaggio ancora una volta ci ha sollevato l'umore!

Oggi (giovedì) abbiamo pedalato da Nuweiba a Dahab ripercorrendo il primo pezzo di strada che abbiamo fatto per venire, quindi praticamente 20km di salita! Poi gli altri 55km erano tutti in falsopiano in discesa, ma vi assicuro che è stato davvero dura arrivare fino a qui...un pomeriggio in spiaggia ce lo siamo proprio meritati!

Trainingcamp continues in Sharm el Sheikh

2011-03-20T13:57:00.008+01:00

La prima settimana qui a Sharm el Sheikh è trascorsa molto velocemente e finora ho rispettato gli allenamenti in programma.

Naturalmente la compagnia di questo gruppo molto simpatico mi ha aiutato molto perchè, si sa, in compagnia tutto sembra più facile e pesa di meno, anche la fatica, il vento e il caldo!

Oggi buona parte dei ragazzi è rientrata in Italia, solo una decina ci fermiamo anche per la seconda settimana che prevede il tour in bici della penisola del Sinai. Tra un po' arriva un altro gruppetto e domattina partiremo per questa nuova esperienza...

Sharm: stiamo girando un servizio per Icarus!

2011-03-17T16:51:00.007+01:00

non sono a Sharm solo per allenarmi al caldo, ma anche per girare un servizio che andrà in onda su Sky Sport nel programma Icarus.

Ovviamente non vi posso anticipare nulla, tranne che le protagoniste saremo io e Angelika Rainer, due volte campionessa mondiale di arrampicata su ghiaccio mentre un altro servizio vedrà all'opera Edith e alcuni dei ragazzi del gruppo.

Tranquilli che non appena saprò quando andrà in onda ve lo farò sapere!

Intanto vi lascio un po' di foto del set ;-)

Sharm el Sheik: some pics!

2011-03-15T17:27:00.005+01:00

Oggi vi lascio qualche immagine delle nostre pedalate nel deserto...

Sharm el Sheik: primo giorno

2011-03-14T17:20:00.004+01:00

Sono a Sharm el Sheik con il gruppo organizzato da Marco Marchese di Triathlontravel per uno stagedi allenamento dalle condizioni ideali: la temperatura di giorno si aggira tra i 25° e i 30°, il clima è secco, non c'è traffico quindi possiamo pedalare tranquilli sulle strade del deserto.

Siamo un gruppo ben numeroso, addirittura 36 ciclisti, quasi tutti triathleti quindi oltre alle pedalate riusciamo a correre e a nuotare.

Ieri sera, dopo esserci sistemati nelle stanze non abbiamo resistito a infilarci scarpe, canotta e pantaloncini per una corsetta post viaggio....

Yoga & Run

2011-02-27T14:55:00.003+01:00

Stamattina era previsto lo stage Yoga & Run presso la palestra di San Michele di Bassano del Grappa. Eravamo una quindicina tra podisti e triathleti per l'allenamento che prevedeva un'ora di yoga in preparazione alla corsa guidata da Glenda Antico, un'ora di corsa con me su di un percorso collinare (compresa la mitica salita della Rosina!) seguita da un'altra mezz'ora abbondante di esercizi per i piedi e yoga post corsa.

Tutto è andato al meglio, il gruppo molto simpatico, quindi credo proprio che ripeteremo l'esperienza!

Domenica a Verona

2011-02-21T19:44:00.005+01:00

Grande giornata di sport ieri a Verona!

La mattinata ha visto più di 4000 persone correre a scelta la VeronaMarathon, la Giulietta&Romeo Half Marathon o la Family Run, insomma una mattinata all'insegna della corsa per tutti i gusti!

Complice il blocco del traffico le vie della città erano animate anche di tanti pedoni che tifavano a bordo strada animando ancora di più la città anche se il meteo non era proprio dei migliori!

Io ho corso la mezza maratona con il mio sparing partner preferito: Filippo! dovevo fare un test controllando la prima metà gara e poi cercando di fare una progressione e sono molto contenta di come hanno reagito le gambe e la testa, anche se ad un certo punto negli ultimi km volevo sparare a Filippo che continuava a dirmi "respira, soffia, soffia, soffia..." e intanto accelerava...che fatica! ma grazie alla sua progressione abbiamo chiuso in 1h22m50s e io in seconda posizione femminile. Non è il mio record personale, ma visto come ho gestito la gara sono davvero contenta!

un plauso all'organizzazione per la gestione delle zone partenza-arrivo, per la chiusura delle strade, per i ristori, ma soprattutto per il percorso davvero meraviglioso. Quando sono entrata nell'Arena ho sentito un brivido lungo la schiena e come promesso prima della partenza è uscito uno -sicuramente stonato- "Vincerò" in onore alla Turandot... che sia di buon auspicio!! e che dire della marcia dei Bersaglieri in sottofondo poco prima di tagliare il traguardo...davvero emozionante!

Come detto eravamo in tantissimi partecipanti ed è stato un modo per rivedere tanti amici, è sempre un piacere poter ritrovarsi!

Dopo la gara e un pranzo veloce sono andata per la prima volta nella mia vita allo stadio a vedere una partita di calcio.

Ero ospite di Paluani e la partita vedeva i padroni di casa del Chievo contro il Milan.

Devo dire che è stata una bella esperienza!

Yoga & Run

2011-02-15T13:44:00.002+01:00

Domenica 27 Febbraio 2011 dalle 9.30 alle 12.00 presso la palestra di San Michele a Bassano del Grappa io e la mia amica Glenda Antico terremo uno stage di yoga & run: esercizi specifici di yoga in preparazione alla corsa, un allenamento di corsa destinato sia agli atleti esperti sia ai principianti e a concludere ancora degli esercizi di yoga post allenamento e relax.

In caso di mal tempo l'appuntamento è per domenica 6 marzo.

Il costo è di 25€.

Per confermare la presenza scrivete a martina@martinadogana.it o glendaantico@hotmail.com

...nell'allenamento come in gara c'è sempre qualcosa da imparare!

my new bike!

2011-02-09T20:16:00.004+01:00

Ecco la mia nuova bici da strada: telaio BMC SL01 gruppo Shimano DuraAce ruote Shimano sella Fi'zi'k Aliante

Ho già fatto qualche chilometro e devo dire che mi sono trovata subito molto bene!

Anche quest'anno un grazie va al negozio Raschiani di San Nicolò (Pc) http://www.raschiani.it/!

weekend sul Lago di Garda

2011-02-06T17:52:00.004+01:00

Questo weekend è andato di scena il primo ritiro 2010 del Triathlon Team Stradivari Elite Women and Age Group!

Siamo stati ospiti dell'hotel Veronello di Calmasimo (VR) http://www.veronello.com/ che ci ha offerto una calorosa accoglienza e disponibilità illimitata visti gli orari di pranzi e cena spostati in base agli allenamenti.

Abbiamo potuto correre e soprattutto pedalare con condizioni ottimali grazie al meteo favorevole e ai percorsi molto validi del lungolago gardesano e dell'entroterra.

Un grazie particolare va alla mia amica Paola di Gardacqua http://www.gardacqua.it/ che ci ha messo a disposizione non solo la piscina per allenarci ma l'intera struttura e il fantastico centro benessere dove abbiamo potuto riprenderci dagli sforzi!

Insomma è stato un weekend perfetto in tutto "...siamo una squadra fortissimi!!!"

weekend piemontese

2011-01-24T10:26:00.006+01:00

eccomi qua di ritorno da uno splendido weekend tra Casale Monferrato e Novara!

Sabato sono stata ospite del mio amico Luciano e del Pif (mio compagno di viaggio lo scorso anno a Cuba) sulle colline del Monferrato e manco a dirlo abbiamo fatto una scappata alla pasticceria Portinaro dove producono i famosi Krumiri

(ovviamente i miei biscotti preferiti!). Ho fatto una bella scorta di Krumiri, ma prometto che li mangerò un po' alla volta ;-)

L'accoglienza è sempre ottima, il cibo e la compagnia impeccabili!

Domenica mattina ci siamo trasferiti in quel di Novara per la 15° Mezza Maratona di San Gaudenzio.

Sinceramente non ero ancora pronta per correre una Maratonina a buoni ritmi, quindi ho optato per fare un allenamento in medio e alla fine mi ritengo soddisfatta perchè ho tenuto un ritmo costante senza esagerare.

Con me ha corso Luisa, un'amica di Milano che si sta avvicinando all'Ironman e sono sicura che si toglierà delle belle soddisfazioni quest'anno!

Tra i partecipanti c'era anche Linus che ho rivisto molto volentieri...era dalla Mezza Maratona di Cremona del 2008 che ho corso con lui che non facevo una Mezza...chissà che mi porti fortuna!!

Pedalata con i bimbi della Scuola di Ciclismo di Piovene

2011-01-04T20:56:00.006+01:00

Questa mattina, nonostante la temperatura rigida anche a causa dell'eclissi di sole, ho fatto la prima pedalata del 2011...e perchè scriverlo qui, direte voi?! beh perchè è stata una di quelle pedalate che non si dimenticano tanto facilmente, visto che ero in compagnia di alcuni tra i più forti ciclisti professionisti veneti: Tosatto, Ballan, Furlan, Boaro, Pasqualon.

L'occasione è stato l'annuale scambio di auguri voluto dal cav. Antonio Cannata, anima della Scuola di Ciclismo di Piovene Rocchette, che ogni anno organizza questo incontro tra i "pro" della zona e i bimbi del suo team.

E' sempre un'emozione pedalare al fianco di tali campioni, ma lo è molto di più l'essere circondati da questi piccoli atleti così grintosi...chissà se tra loro c'è il vincitore di qualche corsa importante...lo sapremo tra qualche anno, intanto tutti quanti pedaliamo, sudiamo, fatichiamo, gioiamo in sella alle nostre bici.

di nuovo a Sharm El Sheik con Triathlontravel

2010-12-24T19:53:00.005+01:00

È ufficiale:dal 13 al 27 marzo andró in Egitto insieme al gruppo di TriathlonTravel per uno stage di allenamento all'insegna di nuoto-bici-corsa, ma soprattutto del divertimento!!

c'è la possibilità di fare una settimana o entrambe, inoltre per gli accompagnatori é previsto un programma relax.

Tutte le informazioni trovate sul sito di TriathlonTravel http://www.triathlontravel.com/news.php?id=160

Un consiglio per Natale: "Triathlon. Il manuale"

2010-12-14T18:46:00.003+01:00

E' uscito il nuovo libro "TRIATHLON. Il manuale" di Cristiano Caporali e Guido Esposito

prefazione e contributi a cura di Dario “Daddo” Nardone

Miraggi Edizioni - Torino

pp. 368 - € 19

ISBN 978.88.96910.08.5

La prima guida per tutti (in italiano) al triathlon. Migliorarsi nello sport più completo divertendosi e senza farsi male.

E' uscito per Miraggi Edizioni l’attesissimo volume Triathlon. Il manuale più completo, dettagliato e aggiornato, con tutto quello che si deve sapere:

training (teoria generale e specifica dell’allenamento, dalla biochimica ai test ai diversi metodi allenanti);

tecnica, equipaggiamento, materiali, suggerimenti, informazioni pratiche sulle gare;

storia e leggenda, racconti e testimonianze di campioni e appassionati tra cui l'olimpica Nadia Cortassa.

Un libro dinamico, con un’esposizione brillante e accessibile e molte immagini. Da leggere d’un fiato o da consultare, per il principiante, per l’atleta più evoluto e per il tecnico.

Gli autori

Cristiano Caporali (Villafranca di Verona 1969), triatleta, esperto in apprendimento motorio, laureato in Scienze dell’educazione, psicologia cognitiva, laureando in Scienze delle attività motorie e sportive. Collabora con l’associazione Sportslife (www.sportslife.it) per quanto riguarda la preparazione atletica.

Guido Esposito (Viareggio 1971), triatleta dal 1994, più volte ironman finisher. Laureato in fisica, gareggia da podista, ciclista e nuotatore, è istruttore di nuoto e collabora con la rivista «Triathlon».

Prefazione e interviste di Dario “Daddo” Nardone, triatleta e maratoneta, giornalista e scrittore di storie di sport; per anni responsabile del magazine «Triathlete», ha collaborato con le riviste «Correre» e «Runner’s World». Ha fondato nel 2004 il forum e la rivista Fantatriathlon (www.FCZ.it), il più importante portale e web community del triathlon italiano, visitato quotidianamente da un migliaio di persone.

Miraggi Edizioni è distribuita a livello nazionale da NDA, e i suoi libri sono disponibili nelle librerie la Feltrinelli (ma non solo).

ANTEPRIMA: http://www.miraggiedizioni.it/pdf/Triathlon%20anteprima.pdf

ACQUISTA ON LINE "TRIATHLON. Il Manuale" e ricevi in omaggio anche l'adesivo FCZ "Fantatriathlon Community Zone":

http://www.fcz.it/forum/index.php?topic=25927.0

...dalle spiagge alla neve in 24 ore...

2010-12-08T14:56:00.004+01:00

Eccomi a casa!

che dire passare da bikini e infradito della spiaggia di Phuket a scarponi e giacca a vento di casa è stato un piccolo trauma!

ora mi aspetta un periodo di recupero fisico e psicologico prima di rimettermi al lavoro per la prossima stagione. Davanti ho un lungo inverno e tanti nuovi programmi, alle spalle una stagione lunga, tante esperienze e tanti nuovi amici, gli ultimi i miei splendidi compagni di viaggio in Thailandia che voglio ringraziare ancora una volta per l'entusiasmante allegria e per il supporto di queste due settimane!

stagione finita (finalmente!)

2010-12-05T10:18:00.003+01:00

speravo di finire la stagione con un bel risultato, invece un chiodo in mezzo alla strada mi ha fermato ;-(

dopo un ottimo nuoto, verso il 30°km ho forato la ruota posteriore e volete sapere la mia reazione? mi sono messa a ridere! non è possibile forare 4 volte in 3 giorni e per di più con un tubolare stranuovo! vabbè si vede che doveva andare così! mi sono fermata, ho provato a gonfiare col fast ma niente da fare così ho cambiato il tubolare, ho gonfiato e sono ripartita. Non mi sentivo tanto sicura sulle discese e intorno al 70° ho preso la difficile decisione di ritirarmi.

Sono tornata in zona cambio giusto in tempo per esultare all'arrivo di Massimo, secondo dietro allo statunitense O'Donnel e per fare il tifo a tutti gli altri del gruppo che sono stati tutti bravissimi. Mi sono emozionata ed ho gioito ad ogni passaggio dei miei compagni di viaggio.

Ora ci aspetta il party finale per festeggiare le grandi prestazioni e perchè finalmente questo 2010 è alla fine...

si respira aria di 70.3

2010-12-02T16:19:00.003+01:00

Stamattina abbiamo ricominciato a fare sul serio provando il percorso del 70.3 di domenica.

Il ritrovo era in zona cambio alle 8 e di lì, come la scorsa settimana, siamo stati scortati dalla polizia per tutto il tragitto.

Devo dire che questo percorso mi piace molto, la prima parte sembra veloce nonostante qualche rettilineo in falsopiano, tanti cambi di direzione e un cavalcavia pedonale che dobbiamo fare per regolamento a piedi.

Attorno al 40° iniziano le prime salite, alcune corte e secche altre più lunghe e parecchio impegnative.

Oggi abbiamo potuto guardarci un po' attorno e il panorama è davvero

scenografico, sia lungo la costa che attraverso le piantagioni di caucciù e di ananas.

Dopo aver riattraversato il cavalcavia inizia la seconda parte che riprende al contrario il percorso del Laguna Phuket Triathlon e quindi tutte le salite che ci siamo fatti domenica sono ora discese e le discese sono salite! almeno gli ultimi 8 km di bici sono in discesa e pianura, speriamo che questo ci aiuti a recuperare le gambe per la frazione podistica!

ah ho una buona notizia: ho comprato due bei tubolari nuovi e ora la bici è proprio un gioiello!

oggi pomeriggio mi sono riposata un pochino poi ho fatto una corsetta leggera con degli allunghi e un "bagnetto" in piscina prima di cena...

e domani andiamo a registrarci...

tre giorni (scarsi) di relax a Phi Phi Island

2010-12-02T07:57:00.003+01:00

lunedì mattina siamo partiti molto presto alla volta di Phi Phi Island. Dopo una mezz'oretta di trasferimento dall'hotel al porto e 1h40 circa di navigazione siamo arrivati in questa perla dell'Oceano Indiano per tre giornate di relax, scherzi, gite nelle belle spiagge, massaggi e tanto shopping alle bancarelle! a dire il vero non è mancata una corsetta all'alba e qualche bella nuotata in compagnia all'interno della baia, ma l'atmosfera era talmente rilassata che gli allenamenti non pesavano neanche un po'.

Purtroppo il tempo è volato ed è giunto il momento di ritornare Phuket, ma queste tre belle giornate ci sono servite per scaricare gambe e mente in vista dell'appuntamento di domenica.

Ieri sera appena tornati io, Max, Francesca, Ale e Zoltan volevamo far girare un po' le gambe prima che facesse buio, ma la fortuna non mi ha assistito: pensate che nel giro di 15 km ho bucato tre volte e ho dovuto buttare due tubolari...non diciamo nulla va' là ;-)

17°Laguna Phuket Triathlon

2010-11-28T17:32:00.005+01:00

eccomi qua finalmente un po' di tempo per raccontarvi anche questa gara!

Il nuoto è andato abbastanza bene, la prima parte era in mare e sono riuscita a tenere un bel gruppetto, poi si usciva, si risaliva la spiaggia e ci si buttava nella caldissima laguna per gli ultimi interminabili 600m. Sono uscita abbastanza fresca e sono partita per la bici pensando a non esagerare in vista della gara della settimana prossima. Dopo pochi metri è iniziato a piovere e sulle rampe non si riusciva neanche a salire sui pedali quindi sono state davvero durissime. Sulle discese invece ho cercato di essere molto prudente, in tanti hanno assaggiato l'asfalto e non volevo essere tra di loro. Ho finito la bici insieme a Emma Smith e poco staccata da Sam Mc Glone , mentre Belinda Granger oggi aveva decisamente un altro ritmo, impensabile andare a prenderla! i primi km a piedi sono andati bene, poi però non sono riuscita a cambiare ritmo e ho continuato un po' appesantita, peccato perchè magari avrei potuto raggiungere il podio, mentre sono arrivata quarta. Sono comunque soddisfatta e questa gara mi da un po' di quelle certezze che cercavo in vista del 70.3 di domenica.

Un grande Massimo Cigana si è imposto come nel 2007 in una gara strepitosa e ci ha regalato grandi emozioni! anche gli altri ragazzi del gruppo Triathlontravel sono stati bravissimi e ad ogni arrivo era una festa col tricolore in mano!

Devo ringraziare tanto i ragazzi che non partecipavano alla gara perche ci hanno fatto un tifo incredibile nonostante lapioggia battente...questo gruppo di Triathlontravelè davvero molto affiatato e l'abbiamo dimostrato alla grande alle premiazioni e alla festa finale scatenandoci tutti!

Domani si parte per due giorni a Phi Phi Island...un po' di relax in un'isola incantevole ci serve per riprendere energia per la settimana prossima.

Sabato pregara

2010-11-27T09:23:00.005+01:00

ops... mi sa che ci eravamo quasi dimenticati che siamo qui per una gara (anzi sono due ma alla seconda ci si penserà a suo tempo!!)

oggi dunque giornata tranquilla: sveglia verso le 8 e una colazione abbondante senza fretta, poi siamo andati a ritirare i pacchi gara.

Abbiamo anche fatto una nuotatina sul percorso gara per provare entrata ed uscita dall'acqua e studiare le traiettorie migliori, oltre che a provare la corsa sulla spiaggia tra il mare e la laguna.

poi un buon pranzo a base di pollo, riso e frutta e poi....per questa gara mi sono fatta un nuovo look: treccine!!

ora un po' di stretching, poi dobbiamo consegnare la bici in zona cambio, briefing e pasta party ma prima ovviamente devo farmi le unghie portafortuna!!

domattina la gara parte alle 7 (l'una di notte italiana) sono sicura che sarà una giornata molto dura oltre che lunga, vedremo cosìavrò da raccontarvi domani, intanto grazie mille per tutti gli inboccaallupo che mi arrivano !

un po' triathleti un po' turisti!

2010-11-26T15:37:00.007+01:00

Oggi è stata un'altra giornata molto densa.

Sveglia verso le 6.30 per la ricognizione guidata del circuito podistico del Laguna Phuket Triathlon che si snoda quasi interamente sul campo da golf del resort.

Già alle 7 del mattino l'umidità è elevatissima e la temperatura si aggira intorno ai 30°, quindi bastano 5 minuti per cominciare a s

udare! il percorso è vario abbastanza ombreggiato, ma sarà durissimo perchè è molto muscolare.

Dopo la doccia

e un'abbondante colazione siamo partiti per la prima delle escursioni di questa trasferta...se si può unire il turismo allo sport sono la

prima a farmi avanti!

la meta erano le isolette di Phang Nga che si trovano di fronte all'isola di Phuket e sono famose perche all'interno nascondono del le piccole lagune soggette alle maree e vi si può accedere con la bassa marea con delle canoe.

Dopo un breve trasferimento in pulmino siamo arrivati al molo dove ci sia

mo imbarcati verso il mare aperto...

...beh proprio mare aperto no visto che a

meno di mezz'ora di navigazione ci sono queste splendide isolette, più simili a scogli interamente ricoperti di vegetazione. Il

panorama è davvero suggestivo, ma ancora di più lo è entrare negli isolotti con le canoe attraverso le grotte dove le rocce, le stalattiti e le conchiglie lottano con le maree!

non poteva certo mancare qualche bel tuffo in mare, un ottimo pranzo a base di specialità Thai e ovviamente una bella nuotata partendo dalla barca verso una remota spiaggetta bianca guidati dalle canoe...così sì che è bello allenarsi, quasi quasi non si sente neanche la fatica!

Le ore sono passate in fretta ed è arrivato il momento di rientrare in hotel dove alcuni di noi -compresa la sottoscritta- ne hanno approfittato per un bel massaggio in spiaggia...come mi piace la Thailandia ;-)

acclimatamento...

2010-11-25T18:11:00.005+01:00

Giornata bella piena oggi a Phuket!

dopo una bella dormita rigenerante e l'ottima colazione all'Hotel Allamanda alle 8 era prevista laricognizione del percorso bici del Laguna Phuket Triathlon e noi di Triathlontravel ci siamo presentati tutti (quasi) puntuali, anche il buon Marco ha recuperato una bici di fortuna!!

Abbiamo pedalato tutti i 55km del percorso scortati dalla polizia e dagli organizzatori lungo le strade patrugliate per noi...che organizzazione!

il ercorso è davvero tosto, specialmente nella prima parte, non mi ricordavo che le salite fossero così ripide, speriamo sia solo l'effetto del jetlag ;-)

con Max e Ale abbiamo allungato un pochino, le gambe rispondono abbastanza bene nonostante il caldo e soprattutto l'umidità si facciano sentire,

Rientrati in hotel neanche il tempo di una doccia, una cocacola fresca e via in spiaggia a ristorarmi in acqua prima di un ottimo pranzo nel ristorantino sulla spiaggia.

Nel pomeriggio sono crollata nel letto per recuperare un po' energie e riuscire a provare le gambe anche nella corsa al tramonto ...diciamo che il luogo dove mi trovo e l'ottima compagnia aiutano un sacco!!

stasera siamo andati a cenare a Patong e ora credo proprio che ricrollerò nel letto in vista di un'altra lunga giornata domani...

...continuate a seguirmi...

I'm in Phuket-Thailand!

2010-11-24T12:50:00.004+01:00

Ciao a tutti, sono arrivata stamattina a Phuket con gli amici di Triathlontravel (www.triathlontravel.com) per partecipare a due gare: domenica 28 novembre sarò al via del Laguna Phuket Triathlon gara storica su distanze atipiche (1,8-55-12) mentre domenica 5 dicembre parteciperò alla prima edizione del 70.3 (mezzo Ironman).

Il viaggio è stato lungo e stranamente non sono riuscita a dormire, comunque il sole che ci ha accolto al nostro arrivo mi ha caricato tantissimo.

Oggi la giornata è stata molto lunga perchè siamo arrivati in mattinata, ma per risentire meno del fusorario ho preferito non dormire, così neanche il tempo di arrivare in hotel, ho montato la bici e sono uscita con Max Cigana e Ale Bossini a fare una sgambatina...mamma mia che caldo!!e che mal di gambe!!

al rientro subito in spiaggia per un pranzo al volo e un bel bagno ristoratore...che bello sguazzare nell'Oceano Indiano con l'acqua a quasi 30°!

peccato che ora si è messo a piovere...probabilmente vuole farci sentire a casa....

ora aspettiamo con fame l'ora di cena e poi tutti a nanna che da domani c'è da fare!

Hockey Valdagno

2010-10-12T19:17:00.002+02:00

Domenica sera sono andata a tifare la squadra di Hockey a rotelle del mio paese, Campioni d'Italia 2009-10.

Questa volta si giocavano l'accesso alla finale di Coppa Italia e ancora una volta è andata bene: vittoria sul Lodi per 4 a 3!

Che dire: è stata una serata emozionante, con l'adrenalina alta e un gran bello spettacolo!

Bravi ragazzi!!

TriStar 222 Sardinia: a very very hard race!

2010-10-05T15:25:00.009+02:00

Domenica si è tenuta la prima edizione del TriStar222 Sardinia: 2km di nuoto nelle calme acque cristalline della baia di Cannigione, 200km di bici che si snodavano lungo la Costa Smeralda e poi nell'entroterra della Gallura e per finire 20km sul lungomare tra Cannigione e La Conia.

Al via eravamo circa 130 atleti individuali e 4 staffette. Per tutti si trattava di una gara inedita su distanze nuove che si sono rivelate davvero molto provanti!

La mia gara non è andata nel migliore dei modi, penso che non avevo ancora recuperato lo sforzo dell'Andalusia e in più l'ultima settimana mi ero presa un fastidiosissimo raffreddore con tosse, quindi non ero al massimo. Ho voluto comunque essere al via di questa prima mondiale anche perchè essendo la madrina dell'evento non potevo non esserci! Purtroppo, a parte la prima frazione dove mi sono difesa nuotando bene per i miei standard e uscendo seconda dall'acqua, il resto della gara è stata un calvario!

In bici non sono mai riuscita a trovare il colpo di pedale giusto. I primi 100km sono riuscita a spingere abbastanza poi ho avuto un crollo fisico e mentale, per fortuna ogni tanto sbucavano Mirco con i miei supporter Daniela, Michela e Jackie e la famiglia Crescioli al gran completo che con le loro urla mi spronavano a non mollare.

Anche gli altri concorrenti mi hanno aiutato molto psicologicamente soprattutto Aldo ed Emilio negli ultimi infiniti chilometri.

E che dire della bellezza unica dei paesaggi della Gallura: curiosa di vedere cosa si nascondeva dietro la prossima curva sono riuscita a terminare quei durissimi 200km appena sotto le 7 ore...e dire che il percorso l'avevo visto a gennaio...ne passa di acqua sotto i ponti a farlo in macchina e a doverlo pedalare tutto!!!

Arrivata in zona cambio i dubbi se proseguire o meno sono stati tanti, ma ormai avevo già le scarpe ai piedi...come si fa a mollare a "soli" 20km dall'arrivo? mi sono detta che se ho finito 6 Ironman altrettanto duri, non potevo certo fermarmi e così eccomi sul percorso...mamma che fatica! le gambe non ne volevano sapere, il primo dei quattro giri è andato, il secondo invece ho dovuto camminarlo quasi per metà poi sono arrivati due angeli custodi: ancora Aldo (che poi ha vinto la sua categoria...GRANDEE!) e il caro Giorgio con i quali ho ripreso a correre. Pian pianino le gambe hanno ripreso ad andare e mi hanno portato al traguardo di questa lunga avventura.

Certo non posso essere soddisfatta della mia prova, ma l'arrivo l'ho tagliato col sorriso: lo dovevo ai miei tifosi che si sono fatti tanti km apposta per venire a vedermi e a quelli incollati al cellulare o al pc per seguirmi, a tutte le persone che mi hanno incitata dal bordo strada, ai volontari che presidiavano ogni incrocio e a quelli che hanno passato la loro domenica ai ristori, agli altri concorrenti che stavano facendo forse più fatica di me e a Marco, a Stefano e ad Andrea che hanno creduto e reso possibile in Italia una gara internazionale di triathlon lungo molto ben organizzata.

Ad majora!

TriStar222 Sardinia

2010-10-02T09:46:00.003+02:00

Sono a Cannigione-Arzachena, in Costa Smeralda, dove domani parteciperò alla prima edizione del TriStar222: 2km nuoto+200kn bici+20km corsa.

Il livello tecnico dei percorsi, così come quello dei partecipanti è molto alto quindi che dire...spettacolo assicurato!

per tutti è un'esperienza nuova e tutta da scoprire, vi racconterò ;-)

Ieri c'è stata a conferenza stampa nello splendido hotel Villa del Golfo di Cannigione (dove tra l'altro sono ospite ;-) dove, dopo l'accoglienza dell'Assessore allo Sport e alle Politiche Giovanili del Comune di Arzachena Roberto Ragnedda e alla presentazione dei percorsi gara da parte del direttore di gara Stefano Leone, siamo intervenuti anche io e Biorg Andersson per dare le nostre impressioni pre gara.

Andalucia Desafio de Donana

2010-09-19T09:59:00.008+02:00

Ieri ho partecipato alle seconda edizione del Desafio de Donana in Andalusia, gara che vinsi lo scorso anno e che ho voluto tornare a fare per le sue caratteristiche particolari. Infatti è un triathlon particolare, essendo invertite le frazioni: si parte con 169km in bici in cui è permessa la scia, si nuota 1 km attraversando il fiume Guadalquivir alla sua foce e si corre per 30km lungo la spiaggia del Parco nazionale di Donana...insomma una gara davvero strana ma avvincente!
Rispetto allo scorso anno il percorso ciclistico era un po'diverso e molto più duro per la presenza di alcune colline in più e del "muro"nella città di Arcos de la Frontera.
Putroppo in un tratto di strada con asfalto brutto si è rotto il gruppo e mi è scappata Inma Pereiro, forte ciclista e ovviamente forte triathleta che è riuscita a restare nella prima parte del gruppo. Poco dopo, a un ristoro, per una mia distrazione ho perso anche Maria Pujol e Maria Bravo e non sono riuscita e chiudere il buco. Ero in un gruppo abbastanza numeroso ma come spesso succede non abbiamo trovato il giusto accordo e abbiamo accumulato molti minuti di ritardo: 14' dal gruppo di Inma e 6' da Maria.

Al cambio bici-nuoto ho pensato solo che dovevo fare la mia gara perchè mancava ancora tanto!

Il nuoto è stato abbastanza veloce perchè la corrente del fiume era quasi annientata da quella della marea e quindi per un tratto era addirittura a favore.

Uscita dall'acqua ho cominciato a calpestare la sabbia che di lì a poco sarebbe stata l'unica cosa che avrei visto insieme al mare.

Cambio tranquillo per evitare i crampi agli adduttori e per pulire bene i piedi prima di infilare calze e scarpe e poi via...30km davanti per cercare di recuperare posizioni.

I primi passi di corsa sono stati difficili, ma mi ricordavo che anche lo scorso anno le sensazioni erano davvero brutte così non ci ho prestato attenzione e ho cercato di prendere un ritmo. Finalmente, dopo che negli ultimi mesi la corsa non mi veniva più naturale come al solito, le gambe hanno cominciato a girare e mi sentivo di poter spingere nonostante la difficoltà di correre sulla sabbia. Ho acquistato fiducia e piano piano ho recuperato Maria Bravo e a metà gara anche Maria Pujol.

Ho provato anche ad allungare ma sapevo che rimontare fino alla prima posizione era praticamente impossibile.
Così quando finalmente la sabbia ha lasciato spazio alle piastrelle della passeggiata del lungomare di Matalascanas e poi al tappeto verde degli ultimi metri di gara non ho potuto che essere contenta.

Gli ultimi metri sono stati proprio belli con tanta gente in festa e i bambini che chiedevano il 5 che era impossibile non essere felici!

tagliare il traguardo di queste gare tanto lunghe e dure è e deve sempre essere una festa da ricordare!

Complimenti all'organizzazione ottima e come sempre grazie a tutti per il gran supporto...dai che finalmente le cose girano per il verso giusto anche in questo 2010 ;-)

XII Triathlon Sprint Città di Cremona

2010-09-06T15:33:00.004+02:00

Grande festa ieri a Cremona per la dodicesima edizione del Triathlon Sprint.

Quasi 500 atleti al via e un insperato sole hanno animato la giornata al Centro Sportivo Stradivari in questo ormai ultimo weekend estivo.

Grande festa anche perchè dopo la mia vittoria dello scorso anno anche quest'anno la vittoria tra le donne è andata a un'atleta del team verdeblu, Mateja Simic che ha vinto davanti all'altra compagna di squadra Monica Cibin e alla rientrante Elisa Battistoni.

Per me gara difficile e in solitaria, ma sono soddisfatta del mio un ottavo posto in classifica a due settimane dal campionato italiano di lungo!

è stata una bellissima soddisfazione anche veder gareggiare Jesus, mi hermanito, il mio amico spagnolo che dallo scorso anno si è dato alla triplice...grande Jesus, è stata dura ma sei stato bravissimo, ti aspetto anche il prossimo anno!!e poi che dire della grande prova di squadra, sia in gara ma soprattutto in campo organizzativo...bravissimi e...bellissimi ;-)

Triathlon Danger Camp

2010-08-23T17:19:00.004+02:00

La scorsa settimana sono stata all'Istituto Filippini di Paderno del Grappa a trovare i ragazzi che partecipavano al primo Triathlon Danger Camp organizzato dai miei carissimi amici Glenda Antico ed Eros Venezian.

Una quindicina di ragazzi dai 10 ai 15 anni si sono allenati insieme per una settimana dal 15 al 22 agosto senza divisioni di squadre ma uniti dalla passione per il nostro sport con l'obiettivo di allenarsi per migliorarsi e approfittando dell'intervento di atleti più esperti (o più vecchi come nel mio caso) per imparare e capire cosa c'è nella testa dei "campioni".

Che dire: mi sono veramente divertita e spero che mi vogliano anche il prossimo anno!!

Campionato italiano di lungo - Bellagio, 21/08/2010

2010-08-22T16:08:00.004+02:00

Si è svolto ieri a Bellagio (Co) nella splendida cornice del Lago di Como il Campionato Italiano di Lungo.

La giornata è iniziata molto presto perchè la partenza era alle 6...

era ancora un po' buio quando ci siamo tuffati in acqua, per fortuna che il percorso di nuoto era segnalato molto bene con tante boe a 25m una dall'altra quindi non si poteva sbagliare la traiettoria! un po' di corrente ci spingeva nel tratto dell'andata mentre ci ostacolava al ritorno, ma fortunatamente sono riuscita a nuotare dietro a due ragazzi e a sfruttare la loro scia (grazie Alessio e Christian!!) così mi è passata più in fretta e sono riuscita a segnare un buon tempo nella prima frazione uscendo a circa 6' da Valentina Filipetto.

In bici sapevo che il percorso era bello tosto e ho cercato di impostare un ritmo costante senza esagerare e senza caricare troppo sulla schiena che è ancora un po' dolorante dopo la botta di due settimane fa. Le gambe giravano abbastanza bene e devo dire che sono abbastanza soddisfatta della mia prova, certo non mi sono gustata il percorso come volevo vista la concentrazione e l'attenzione a schivare qualche macchina, comunque sono scesa dalla bici in buone condizioni e pronta a lottare per colmare il gap di 5'circa da Valentina. Purtroppo però mi sono dovuta arrendere al mal di schiena e al percorso troppo duro proprio nella mia frazione preferita e devo ringraziare le mie super tifose per avermi comunque spronata e incoraggiata nel tratto più difficile del percorso! alla fine ho chiuso in seconda posizione dietro a una bravissima Vale.

Grazie alle mie compagne Marta e Sara, quinta e sesta all'arrivo, abbiamo indossato la maglia di campionesse d'Italia di triathlon lungo a squadre...un titolo che non avevo mai vinto e di cui sono orgogliosa perchè credo molto nel gruppo!

ora un po' di riposo per sistemare gambe e braccia e soprattutto la schiena dolorante prima dei prossimi impegni!

grazie a tutti come sempre per l'appoggio e per i bellissimi messaggi!

Stage di allenamento a St. Moritz

2010-07-29T14:18:00.005+02:00

Sono a Silvaplana nei pressi di Sankt Moritz (Svizzera) per un raduno di una ventina di giorni con la nazionale di olimpico.

Questo posto è una favola, anche nei giorni di tempo incerto, e voglio ringraziare la Fitri per avermi offerto questa opportunità di allenarmi in altura e in compagnia.

una splendida vacanza a Creta!

2010-07-23T18:56:00.005+02:00

Sono a Creta, la bellissima isola del Mediterraneo famosa per la sua storia, per l'accoglienza e la simpatia degli abitanti e il bel mare.

Sono venuta per riposarmi e "ricaricare le batterie" prima della seconda parte della stagione e mi sono davvero goduta questa settimana di stacco tra lunghi bagni e ore al sole e visite ai siti archeologici...insomma ne è valsa davvero la pena!!

Turandot

2010-07-02T08:58:00.004+02:00

L'opera è una delle mie passioni e ieri sera mi sono fatta un bel regalo: sono andata all'Arena di Verona per assistere alla Turandot, un'opera fantastica che mi ha emozionato tantissimo.

ETU Long Distance European Champs - Vitoria-Gasteiz (Spain)

2010-06-27T09:03:00.003+02:00

Giornata memorabile ieri qui aVitoria-Gasteiz! Con Edith Niederfriniger e Valentina Filipetto abbiamo vinto la medaglia d'ora a squadre nel campionato europeo!!

La mia gara è andata abbastanza bene anche se ho sofferto molto più del previsto. Sono tanto stanca dopo questa prima parte di stagione e la giornata molto calda non mi ha certo favorita.

Ero partita abbastanza bene nella prima frazione dove mi sono trovata a nuotare con altre due ragazze (il mio terrore era farmi tutti i 4km da sola visto che partivamo in poche, invece è andata bene!) il nuoto mi è parso eterno e infatti non sono certo stata uno squalo, però sono sopravvissuta e una volta in bici le sensazioni sono state subito buone.

Ho pensato che erano "solo" 120km e potevo darci dentro controllando però di non esagerare . La prima parte era abbastanza movimentata, con lunghi rettilinei ondulati ma mi sentivo bene e pensavo solo a pedalare al meglio. Verso il 10°km mi ha superato una finlandese che si è piazzata in mezzo alla strada senza lasciarmi spazio per ripassarla nelle brevi salitine dove io andavo più forte. Per mi sfortuna è arrivata un giudice e mi ha dato una bella ammonizione quindi 5' di penalità...uffi ci voleva anche questa! però gli ho spiegato che non riuscivo a passare e almeno ha fatto spostare la finlandese (che poi si è beccata il cartellino giallo anche lei!). Così ho aumentato il ritmo e sono arrivata al penalty box del 25°km dove per 5' ho dovuto stare ferma. ne ho approfittato per bere e mangiare e poi sono ripartita, consapevole che la gara era compromessa ma non ancora del tutto visto che mancava ancora tanto. Ho continuato a pedalare al meglio, la seconda parte del tracciato era più pianeggiante ma ventosa poi si doveva ripetere la prima parte del percorso e T2 era allo stadio del basket (quest'anno campioni di Spagna) Buesa Arena.

Scesa dalla bici e calzato le scarpe mancavano gli ultimi 30km di corsa. Usciti dalla zona cambio iniziavano i 3 giri passando ogni volta all'interno del palazzetto. Ho iniziato a correre e ho avuto subito una sensazione di dolore alle gambe mai provata, non riuscivo ad allungare la falcata e prendere il ritmo, mi sentivo storta e allora ho cercato solamente di mettere un piede avanti all'altro, respirare, e pensare che c'era una medaglia a squadre da portare a casa e che sarei arrivata anche a costo di caminare! faceva molto caldo e c'erano pochi ristori così prendevo sempre una bottiglietta d'acqua in più e la tenevoin mano per sorseggiarla e bagnarmi nei punti più caldi. verso il 9°km finalmente ho cominciato a sentire le gambe e sono riuscita ad assestarmi su un ritmo di corsa più decente, ho superato la finlandese (ormai siamo amiche dopo che abbiamo ovviamente finito la bici insieme poi lei è partita forte ma ha ceduto un po' alla fine) e ho cercato di correre il meglio possibile fino all'arrivo che ho tagliato in 8°posizione dietro alla bravissima Vale al suo secondo lungo della carriera.

Edith invece è riuscita ancora una volta a salire sul podio europeo guadagnandosi un bellissimo bronza dando fondo ad ogni energia...grande grandissima atleta!

La gioia della medaglia a squadre è grande, unita al bronzo individuale di Edith e all'argento a squadre degli uomini, però sono realista, in questa prima parte di stagione ho speso tanto e ho avuto qualche intoppo di troppo. Ora ho bisogno di una bella vacanza per rigenerarmi e trovare le energie anche mentali per ripartire alla grande!

un grazie di cuore a tutti per i bei messaggi che mi mandate, ormai non so più che parole trovare per esprimere la mia gratitudine.

I'm in Vitoria Gasteiz for ETU Championship

2010-06-25T14:57:00.008+02:00

I'm in Vitoria-Gasteiz (Basque Country-Spain) with the Italian Long Distance National Team (3 women+4 men) for the 2010 Triathlon Long Distance European Championship.
The race is tomorrow, Saturday 26th. Men will start at 8 and women at 8.05. We are only 50 elites but all are very strong so it will be an exciting race!
I'll do my best to to a good race and a good result ;-)

27° Triathlon Olimpico Città di Bardolino

2010-06-20T16:34:00.005+02:00

Ieri ho partecipato all'Olimpico di Bardolino, gara storica e la più partecipata in Italia.

L'avevo fatta l'ultima volta nel 1999 (e il mio ultimo olimpico risale al 2006 !!), quando già era una manifestazione amata e ben organizzata, ma ora è diventato proprio un evento capace di muovere tanta gente, italiani e stranieri, e tanti espositori e spettatori.

Ho deciso di iscrivermi m

artedì perchè avevo il morale a terra dopo il ritiro in terra vasca di sabato scorso e sentivo la necessità di rimettermi in gioco, di fare ritmo in vista degli europei e soprattutto per respirare l'aria della zona cambio e rivedere tanti vecchi e nuovi amici e fans.

E devo dire che ho avuto tutto quello che cercavo, soprattutto il calore delle persone che mi hanno espresso il loro appoggio prima e dopo la gara e di quelle che mi incitavano ad ogni passaggio nonostante non fossi nelle prime posizioni.

La gara è stata condizionata dalla forte pioggia che ha iniziato a scendere appena saliti in bici, ma fortunatamente la temperatura non era tanto bassa quindi bastava fare attenzione alle discese dove in tanti sono scivolati.

Io sono uscita attardata dall'acqua perchè ho avuto un po' di problemi in partenza e sono rimasta da sola, poi in bici ho raggiunto un paio di concorrenti, ma è stato quando mi ha raggiunto Maria Sella che ho preso il ritmo giusto e con lei abbiamo proseguito di buon accordo. Abbiamo agganciato una coppia di ragazze una era Francesca Tibaldi che avevo già salutato in zona cambio felice di rivederla in campo dopo dieci anni. E' merito suo se ho cominciato a fare triathlon perchè nel lontano 1995 mi convinse a partecipare a una gara e da allora non mi sono mai fermata! pedalare con lei è stato molto divertente, sono sicura che ora le è tornata la voglia di nuotare pedalare e correre e che la rivedrò in tante altre occasioni!

Siamo arrivate insieme in zona cambio, Maria Sella ha ingranato la quarta e ci ha salutato in fretta, io ho cercato di spingere ma le gambe erano un po' spente. Non mi stupisco perchè sono un po' stanca e ora inizia lo scarico in vista degli europei, comunque sono abbastanza soddisfatta dela mia prova finita in 13° posizione e ho avuto sensazioni abbastanza buone, specialmente dalla testa!

E' stata una bella giornata nonostante il meteo avverso, complimenti alle mie compagne di squadra Simic e Signorini terza e decima, a Bargellini e Rendes sesto e ottavo. E' stato bello trovarci tutti a brindare dopo la gara nello stand della Sh+ praticamente monopolizzato dal TriCremonaStradivari!

DNF at TriGrandPrix Zarautz

2010-06-12T20:17:00.003+02:00

che dire: purtroppo capitano anche le giornate storte e le cose non vanno come si spera...oggi a Zarautz mi sono ritirata al 60°km di bici.

In 15 anni di triathlon è la 4° o 5° volta che mi ritiro e anche in questo caso l'ho pensato e ripensato, ho cercato di andare avanti e stringere i denti ma le gambe prima e la testa poi non ne hanno più voluto sapere di proseguire.

Peccato perchè come al solito questa gara era organizzata in maniera eccellente e l'atmosfera era esaltante con un sacco di spettatori a bordo strada (i baschi sono esagerati nel fare il tifo)

sono ovviamente delusa di questa giornata, ora devo ripartire e ingranare la marcia giusta in vista degli europei per portare finalmente a casa un risultato importante in questo 2010.

Ci sono state comunque anche delle note positive: il bel 5°posto di Edith Ironfrini, la visita dei miei amici Jesus e Miguelangel che non vedevo da un po' e che come sempre mi hanno incitato tantissimo oltre all'incontro dei tanti amici triathleti.

Ovviamente grazie a Mirco per il sostegno morale immediato e a tutti i messaggi di incoraggiamento che mi sono arrivati...è bello avere appoggio soprattutto in momenti come questi!

TriGrandPrix Zarautz

2010-06-11T19:29:00.005+02:00

Sono a Zarautz nei Paesi Baschi, bellissima cittadina sulla costa famosa tra i surfisti...e tra i triathleti!

Ero già stata qui nel 2002 e anche lo scorso anno, questa gara mi piace davvero tanto per i percorsi unici e impegnativi e soprattutto per l'atmosfera e il gran tifo. Quest'anno poi è stata inserita nel circuito TriGrandPrix e il livello è davvero molto molto alto, quindi un altro ottimo banco di prova per misurarsi con le più forti al mondo.

Siamo arrivati ieri mattina dopo un viaggio abbastanza lungo: aereo da Verona-Monaco-Bilbao e quindi Zarautz in macchina.

Pranzo e dopo aver montato le bici ne abbiamo approfittato per vedere il percorso ciclistico. Me lo ricordo bene, ma è sempre bene rinfrescare la memoria e poi avevo promesso a Mirco che gli avrei fatto vedere i Paesi Baschi in bici!

Sembra impossibile, ma mentre a casa si muore di caldo, qui ci sono circa 20° e il tempo è molto variabile...niente spiaggia insomma!

Stamattina con Edith e Jo Gerrit abbiamo fatto il nuoto, una retta dal porto di Getaria alla spiaggia di Zarautz. Il mare era abbastanza tranquillo e l'acqua non troppo fredda per fortuna.

Nel pomeriggio, dopo il riposino di rito, una breve corsetta per smollare le gambe e poi a ritirare il pacco gara nella plaza del Ayuntamiento...ecco inizia una nuova avventura!

Por fin he vuelto a Espana, mi segunda casa!! estoy en Zarautz en la costa vasca para la carrera de manana. Es una carrera que me gusta mucho por los recorridos y sodre todo por los aficcionados que animan durante todo el dia: ya la hice en 2002 y en 2009.

Esta vez el nivel es impresionante, estàn todas las màs fuertes triatletas de larga distancia del mundo, un nuevo reto!

Valdagno si muove

2010-06-08T13:37:00.003+02:00

Da giovedì 3 a domenica 6 giugno gli impianti sportivi della mia città oltre che il Parco della Favorita e Piazzale Verdi sono stati teatro dell'annuale Festa dello Sport.

Il motto delle quattro giornate era VALDAGNO SI MUOVE e le iniziative sono state davvero tante: dai giochi, tornei e corsa per le scuole, allo spazio riservato alle associazioni sportive, alle dimostazioni di basket, volley, nuoto, tuffi, ginnastica ritmica, skateboard, bike trial, trial, nordic walking, passeggiate, outdoor fitness, all'incontro con i ciclisti arrivati dalla Baviera per il gemellaggio con Prien am Chiemsee, al campionato veneto di MTB, ai concerti e spettacoli serali fino alla conclusiva sfilata delle società sportive e premiazioni.

La partecipazione è stata massiccia, complice il bel tempo e il ricco programma.

Il lavoro dell'Assessore allo Sport Grainer, della consulta delle società sportive e dei volontari dello staff è stato notevole e ora c'è da augurarsi che VALDAGNO CONTINUI A MUOVERSI!!!

IronMike - Triathlon Sprint San Giovanni in Persiceto (BO)

2010-06-03T18:04:00.004+02:00

Ieri mercoledì 2 giugno ho partecipato al Triathlon Sprint a San Giovanni in Persiceto (BO) organizzato dal GS Pasta Granarolo di "capitan" Gira.

La gara l'avevo fatta anche l'anno scorso e visto che mi era piaciuta davvero un sacco, ho deciso di tornarci nonostante la stanchezza del mezzo IM di domenica in Kent.

Partenza da casa alle 7, arrivo in zona gara verso le 9.15 in tempo per ritirare il pacco gara, bere un caffè e...riscaldamento direte voi...invece no, mi sono persa in mille chiacchiere con un sacco di amici che non vedevo da tempo e quasi non mi accorgevo che la zona cambio stava chiudendo! vabbè un tuffo in piscina e qualche vasca l'ho fatta in modo da scaldare il motore.

Alle 11 siamo partite noi ragazze per i 750m. Le braccia stavano anche bene, ma le gambe proprio non ne volevano sapere di galleggiare e ho fatto proprio più fatica del solito. In bici però ho subito preso altre 3 ragazze e con loro ho pedalato per i 20km dandoci cambi regolari (bellissimo, non ci ero più abituata!!) però abbiamo perso un po' troppo dalla battistrada Francesca Rossi che probabilmente aveva un motorino ;-)

ho cambiato per 3°, dietro alla Rossi e alla mia compagna di squadra Veronica Signorini, e dato che le gambe non si lamentavano più (erano ormai entrate in temperatura!) le ho fatte girare alla meglio nei 2 giri sterrati del parco. Ho recuperato parecchio, ma non sono riuscita a colmare tutto il gap e così, come l'anno scorso, ho tagliato il traguardo per 2° a pochi metri dalla vittoria. Sinceramente sono contenta perchè ho passato una bella giornata e mi è pure passato il mal di gambe dell'Half Iron...eh sì siamo strani noi triathleti ;-)

complimenti agli organizzatori, ai tifosi, agli amici e non che hanno finito la gara. Io farò il possibile per esserci anche il prossimo anno!

TriGrandPrix Kent

2010-05-30T17:52:00.003+02:00

e anche questa è fatta...però sinceramente mi aspettavo qualcosa di più!

La gara è stata molto dura, i percorsi impegnativi non tanto il nuoto perchè il lago era molto calmo e sono riuscita a nuotare in un gruppetto, quanto la bici e la corsa, entrambe molto collinari e ventose.

Sapevo che non sono al top della forma a un mese dall'IM SouthAfrica e con un paio di dure settimane di allenamento alle spalle, ma sono venuta lo stesso per testare la gamba e cercare di ottenere un buon risultato e con il lotto partenti che c'era sono abbastanza soddisfatta della mia 6° posizione finale, anche se non ho ancora visto la classifica e non posso ancora analizzare la mia gara oggettivamente.

Le sensazioni non sono mai state eccellenti: buone in acqua poi però i primi km di bici ho fatto fatica a prendere il ritmo perchè avevo molto freddo e nonostante mi fossi messa la maglia e i manicotti e indossassi le nuove Compresssport ho cominciato a star bene dopo la prima salita. E di salite o meglio strappi ce ne sono stati in continuazione! il circuito era molto movimentato, saliscendi continui, alternanza di stradine strette e carreggiate a due corsie e per di più con il traffico aperto...ho avuto davvero tanta paura anche perchè alle rotatorie non c'era nessuno che fermasse le macchine e visto che non sono abituata a pedalare sulla sinistra ho avuto il mio bel pensare e non sono riuscita a godermi la gara come volevo...non credevo proprio che gli inglesi fossero quasi peggio degli italiani in macchina e rispettassero così poco i ciclisti (per di più in gara!) comunque alla fine ho concluso la seconda frazione sana e salva anche se un po' demotivata ma ho cominciato a spingere di corsa per recuperare qualche posizione.

Speravo di entrare nelle 5 ma purtroppo non ci sono riuscita, comunque va bene così, l'obiettivo importante è tra un mese, al Campionato Europeo di Vitoria-Gasteiz e so di avere il tempo necessario per migliorare!

un bravo a Domenico Passuello che ho avuto il piacere di conoscere (finalmente!) l'altro giorno e che ha saputo conquistare un'ottima 5°posizione!

Voglio concludere con un enorme grazie a tutti per il supporto che sempre mi sapete inviare ad ogni nuova sfida...chissà che arrivi presto il momento di festeggiare un buon risultato ;-)

TriGrandPrix in Kent

2010-05-29T20:08:00.003+02:00

I'm in Kent (UK) for a big new challenge: TriGrandPrix!

Tomorrow at 7.30 we'll start for an Half Ironman. The PRO-competitor list is amazing: lots of the best male and female triathletes of the world are here and I'm sure we'll have an exciting race!

Sono arrivata in Kent ieri pomeriggio per questa nuova avventura: il TriGrandPrix.

Domani alle 7.30 la partenza di questo Half Ironman che prevedo essere molto duro per i percorsi e soprattutto per le avversarie presenti. Sia in campo femminile che in campo maschile infatti sono presenti molti tra i migliori triathleti del mondo e questo è davvero emozionante! si respira l'aria dei grandi eventi internazionali, le facce sono note, si parla un po' di inglese un po' di spagnolo e a volte anche tutte e due le lingue insieme...beh almeno non penso ancora alla fatica di domani!!

speriamo solo che il tempo regga, oggi c'è stato il tipico clima inglese molto variabile e troppo umido, ma domani dovrebbe esserci un po' di sole...fingers crossed ;-)

TriKids a Cremona

2010-05-10T09:25:00.008+02:00

Ieri ero a Cremona per la prima edizione della gara per bambini e ragazzi di cui sono stata la madrina.

E' stata una giornata molto densa ed entusiasmante a partire dalle gare per i cuccioli e gli esordienti, passando per i ragazzi e gli youth ed arrivando agli junior.

Tutti i bimbi e le bimbe, i ragazzi e le ragazze ci hanno messo tanto impegno e a nessuno è mancato il sorriso sotto lo striscione dell'arrivo!

Un applauso a tutti e un grazie per avermi trasmesso tanto calore e voglia di sport!

1° Venice Crono Triathlon

2010-05-03T11:27:00.007+02:00

Sapete quanto mi piace gareggiare e soprattutto fare nuove esperienze, per questo ieri, pur essendo passata solo una settimana dall'IM SouthAfrica, ho deciso di partecipare alla prima edizione del Venice Crono Triathlon, una gara su distanza sprint a cronometro al Lido Di Venezia.

La formula prevedeva varie possibilità: o la gara a squadre, o una staffetta o l'individuale, ma sempre partenza ogni 15", come nelle cronometro appunto.

è stata un'esperienza divertente e, anche se non ero molto concentrata e non avevo tanta voglia di far fatica ;-)

le gambe giravano meglio del previsto e sono riuscita a fare una buona prestazione, arrivando seconda dietro a Valentina Filipetto e davanti a Francesca Rossi.

Tra gli uomini vittoria di Alberto Casadei davanti al compagno di squadra Brustolon.

Il meteo fortunatamente è stato clemente, solo il grigio del cielo e un po' di vento sono stati nostri compagni, mentre la pioggia battente ha fatto capolinea dopo una mezz'oretta dalla fine della gara.

Ora però mi riposo un po' in vista dei prossimi appuntamenti internazionali: la stagione quest'anno è iniziata presto e sarà ancora molto lunga...

IM South Africa

2010-04-26T15:03:00.004+02:00

Giornata durissima ieri a Port Elizabeth!

Già prima dell'alba, in zona cambio, spirava una brezza frescolina e non vedevo l'ora di infilare la muta per scaldarmi! quando sono scesa alla spiaggia ho pensato di avere un incubo: il mare era molto mosso, non si riusciva ad entrare per fare qualche bracciata e anche per uscire si rischiava di essere travolti dalle onde, anche perchè come sempre nel riscaldamento ognuno va dove vuole e non si cura di chi ha intorno!

comunque alle 7, puntuale, un colpo di cannone ha dato il via dalla spiaggia. Noi pro eravamo leggermente più avanti degli AG quindi sono riuscita ad evitare un po' di botte anche se non si riusciva a scavalcare le prime onde...cavolo me la sono vista brutta e a tratti ho avuto anche paura..ero convinta di aver nuotato malissimo ma quando all'uscita del secondo giro ho guardato l'orologio ho capito che tutto sommato ero nei miei standard e questo mi ha dato coraggio.

In bici erano 3 giri. Sono partita spingendo e le gambe giravano davvero bene soprattutto nei falsopiani che tanto odio in allenamento! al primo giro di boa ho visto che il gap dalle prime era abbordabile e ho continuato col mio ritmo senza badare ad altro. Ho raggiunto e superato alcune atlete che normalmente sono più forti di me e questo mi ha dato coraggio, ma non ho seguito l'impulso di aumentare ancora per staccarle perchè sarebbe stato un suicidio in vista del resto della gara! così ho continuato regolare e sono entrata in T2 in 5/6 posizione e circa 10'dalla battistrada. Ho cominciato a correre al mio ritmo stavo bene, le gambe erano a posto e potevo solo recuperare ancora posizioni importanti...però intorno al 15°km mi sono bloccata per un forte mal di pancia dovuto sicuramente alle bibite ghiacciate dei ristori e al vento, non riuscivo più a correre distesa, ho cominciato ad accorciare la falcata e inesorabilmente ho perso posioni. Purtroppo mi sono dovuta fermare 3 volte e questo ha compromesso una gara da cui mi aspettavo sicuramente di più.

Comunque anche questo fa parte del gioco, sono situazini che possono succedere e sono comunque e come sempre contenta di essere ancora una volta Ironman FINISHER e ancora una volta nella TopTen!

Devo ringraziare tutti per il tifo, i messaggi, le mail che mi avete mandato prima e dopo la gara, è sempre un onore avere tanti incitamenti ed appoggio da tante persone, grazie!

I'm in Port Elizabeth (South Africa) for the Ironman!

2010-04-24T13:58:00.003+02:00

...finalmente riesco a scrivere qualche riga sul mio blog!

Sono arrivata a Port Elizabeth giovedì sera, dopo giorni di scongiuri che la nube del vulcano ci facesse partire e per fortuna è andato tutto bene. Il viaggio è stato lungo ma non ho patito troppo, in più la cosa bella è che quaggiù c'è lo stesso fuso orario dell'Italia quindi non ci sono problemi di adattamento.

Il tempo fino a ieri è stato davvero brutto: vento, temporali improvvisi, freddo, ma per fortuna oggi c'è un bel sole e il vento è un po' calato. Per domani è previsto ancora più caldo, intorno ai 30° e vento sui 30km/h che avremo in parte a favore in parte contrario ;-(

Ormai devo solo riposare, portare bici e sacche in zona cambio e restare tranquilla fino a domattina alle 7 (la parte più difficile!!)

E' la prima volta che partecipo a questo IM ed è la prima volta che affronto il viaggio da sola, anche se nella "famiglia" triathlon è difficile essere soli! grazie a tutti i ragazzi italiani con cui sto condividendo queste bellissime ore di avvicinamento alla gara!

Combi di primavera

2010-04-11T08:51:00.010+02:00

Ieri era il mio compleanno e l'ho festeggiato (tra l'altro) a Verona con i miei amici di Triathlontravel!

come ormai da molti anni Marco organizza la Combi di Primavera, una sfida goliardica che prevede una sfida con somma dei tempi tra un 400m a nuoto e un percorso podistico di 2200m...il tutto in allegria e con ristoro finale!!

Serata al Panathlon di Cremona

2010-03-18T10:19:00.002+01:00

Martedì sono stata ospite della sezione di Cremona del Panathlon assieme ai miei compagni di squadra Vladimir Polikarpenko e Veronica Signorini, al presidente del Cremona Stradivari Massimo Ghezzi e al Presidente Federale Renato Bertrandi e al presidente del Triathlon Duathlon Cremona. L'appuntamento è stato voluto ed organizzato dal presidente del comitato provinciale della Fitri, Aldo Basola.

Al pomeriggio ci siamo incontrati presso la redazione del quotidiano La Provincia per una tavola rotonda sul nostro sport dove abbiamo parlato di storia, gare, attività giovanile, allenamento, alimentazione e tanti altri aspetti legati alla disciplina triathlon.

Alla sera ci siamo spostati presso il Centro Sportivo Stradivari per la cena dove abbiamo continuato a parlare di triathlon davanti agli attenti soci della sezione del Panathlon Cremona.

AbuDhabi International Triathlon. The race.

2010-03-14T05:39:00.002+01:00

Che gara ragazzi!

Com'era da aspettarsi è stata una competizione velocissima, tirata e di livello assoluto, come fossimo ad un campionato del mondo.

La prima partenza, posticipata di mezz'ora a causa della poca luce all 6.20 del mattino, è stata quella degli uomini elite, dopo un minuto è toccato a noi donne elite e poi a batterie tutti gli age-group a seconda della gara lunga o corta a cui erano iscritti.

Già dalle prime bracciate le nuotatrici hanno imposto il loro ritmo elevato, io tutto sommato ho nuotato bene anche se ho fatto mezzo giro da sola.

Montata in bici ho cercato subito un ritmo costante, senza badare a chi mi superava al doppio della velocità...200km in gara non li avevo mai fatti e non volevo esagerare all'inizio.
Le gambe giravano bene i km passavano veloci nonostante la monotonia del percorso e l'assenza di tifo, sono riuscita a restare sempre concentrata e a tenere la posizione aerodinamica senza soffrire. Però ad ogni giro di boa incrociavo le prime e mi sembrava che avessero delle moto più che delle bici da quanto forte andavano!

Ho continuato a spingere al limite, ma il gap aumentava inesorabilmente...c'è poco da fare quando sei tra le migliori al mondo capisci quanto bisogna ancora lavorare e migliorare, questo mi dà tanta motivazione per il proseguo della stagione!

Dopo 5h40m e i 35km/h di media sono finalmente arrivata in T2...mancavano "solo" 20km di corsa!

sono partita col mio passo, gli allenamenti di qualità delle ultime settimane li ho sentiti subito perchè riuscivo a correre bene e in spinta e sono riuscita a sorpassare anche qualche altra ragazza fino ad arrivare all'arrivo 20°.

Come prima gara della stagione, con tutte le incognite del caso, sono soddisfatta anche se ovviamente devo migliorare ancora tanto.
Devo ringraziare come sempre tutti per il tifo a bordo strada e per i messaggi e mail arrivati puntuali dall'Europa...mi fa piacere che tanta gente mi segua e mi sostenga anche quando il risultato non è da prima pagina! grazie a tutti!

ormai ci siamo...

2010-03-12T12:41:00.002+01:00

Ieri pomeriggio sono andata a ritirare il pacco gara e ad assistere al briefing tecnico presso il Park Rotana Hotel

Ci siamo ritrovati con gli altri atleti italiani tra cui Sebastian Pedraza ed Edith Niederfriniger e dopo il briefing abbiamo approfittato dell'ottimo pasta party il carbo fuel (in parole povere per riempirci per bene la pancia!!)

Stamattina noi pro dovevamo consegnare bici e materiale presso le due zone cambio entro le 11 così già ieri sera ho cominciato con calma a preparare le sacche anche perchè dopo qualche mese senza gareggiare avevo bisogno di concentrarmi per non dimenticare nulla!

e finalmente stamattina caricato tutto in spalla ho pedalato fino all'Emirates Palace Hotel dov'è situata T1, ho posizionato tutto al suo posto e ho fatto una corsetta per sciogliere le gambe.

Ora mi aspetta un pomeriggio di relax, le uniche cose importanti prima di una gara così lunga sono idratarsi, mangiare bene e riposarsi...quasi come essere in vacanza!!!

Abu Dhabi

2010-03-11T08:32:00.002+01:00

Ci siamo quasi...un paio di giorni partirà la mia stagione agonistica 2010!

Sono ad Abu Dhabi, la ricca capitale degli Emirati Arabi Uniti, dove sabato disputerò la prima edizione dell'AbuDhabi Triathlon sulle distanze di 3km swim+200km bike+20km run.

Sarà certamente una gara atipica, ma il ricco montepremi in palio ha attirato tutti i migliori lunghisti del mondo quindi ci sarà da divertirsi (...e da soffrire!!)

Stage di allenamento ad Aguilas (Murcia-Spagna) 15/02-7/03

2010-02-25T08:33:00.003+01:00

Sono in Spagna da ormai 10 giorni con i ragazzi e le ragazze della SAS.

Le giornate sono molto intense, ma, come sempre durante i raduni gli allenamenti sono alternati dalle giuste ore di riposo e dei pasti.

Aguilas è un cittadina murciana ai confini con l'Andalusia che offre ottimi impianti per allenarsi (la piscina, la palestra, la pista di atletica...), splendidi percorsi su cui pedalare e un clima mite anche se un po' ventoso, insomma è un posto perfetto in questo periodo dell'anno!

E' famosa in Spagna per il suo Carnevale che anche noi abbiamo potuto ammirare la scorsa settimana.

e che dire della cucina...dopo tante ore di fatica non abbiamo certo rinunciato a una buonissima paella!!

Ovviamente devo ringraziare la Federazione che mi ha offerto questa possibilità di allenarmi al caldo per preparare al meglio la prima parte di questa stagione!

26/01-06/02...back to Cuba with my friends of TriathlonTravel.

2010-02-07T15:15:00.002+01:00

Dopo l'ottima esperienza del2009, anche quest'anno ho deciso di tornare a Cuba per un'indimenticabile vacanza-allenamento con gli amici Marco e Gisselle di TriathlonTravel (http://www.triathlontravel.com/).

E così martedì 26 gennaio, in una fredda giornata invernale, eccomi all'aeoporto di Bologna pronta a ritrovare vecchi compagni di viaggio e conoscere nuovi amici prima di salire sull'aereo per L'Havana via Parigi.

Il volo come sempre è lungo, ma come sempre l'inizio di un viaggio è colmo di curiosità e le ore passano tutto sommato abbastanza veloci vista la voglia di riabbracciare gli amici cubani, Gisselle e Jesus che arriva direttamente dalla Spagna.
Arriviamo all'Havana con un po' di ritardo nel pomeriggio di martedì (il cambio di fuso orario ci ha "regalato" 6 ore) e subito andiamo in hotel per riposare e cenare e non ci resta altro da fare che provare a dormire sperando di non soffrire il solito effetto jet-lag.
Mercoledì mattina facciamo subito una corsetta per sciogliere le gambe dal viaggio, quindi colazione, montaggio bici e via a zonzo per le strade vivaci de L'Havana Vieja alla riscoperta dei colori suoni e profumi tipici di questa splendida città. Spendiamo tutta la giornata in giro e anche alla sera, nonostante la stanchezza, non rinunciamo a un mojito e un po' di musica per caricarci un po' in vista del lungo tour che ci aspetta...

Mercoledì mattina, infatti, si parte presto.

Usciamo dalla capitale e percorriamo l'autopista central in direzione ovest, cioè l'opposto dello scorso anno (infatti il tour quest'anno è tutto a occidente), dopo un paio d'ore sui minivan scendiamo e pedaliamo verso Vinales, piccolo paesino di campagna. Il panorama è splendido, piccole colline ricoperte di folta vegetazione, una leggera salita ci porta a dominare la valle dalla terra rossa e dal verde delle foglie di tabacco ancora da raccogliere su cui sorge questo paesino.

Arriviamo per ora di pranzo, tempo di sistemarsi nelle casas particulares e via a mangiare nella casa di un campesino (contadino)...un vero pranzo in atmosfera cubana. Il pomeriggio trascorre veloce, la cena ci è servita singolarmente nella case poi via a sentire un po' di salsa nella casa de la musica locale.

Giovedì si riparte da Vinales in bici ripercorrendo un tratto di strada fatta il giorno prima per poi proseguire lungo l'autopista...non è da tutti i giorni poter pedalare in piena sicurezza lungo un'autostrada..d'altra parte qui ci vanno anche a cavallo o con i carri trainati dai buoi, quindi noi ciclisti non siamo certo un'eccezione! dopo una novantina di chilometri saliamo in pulmino in direzione di Cienfuegos. Qui soggiorniamo in un bellissimo hotel sulla baia, appena fuori dal centro cittadino che riusciamo a visitare a piedi alla sera. L'atmosfera è come sempre a Cuba molto vivace con la musica e la voglia di ballare e divertirsi che contagiano chiunque. La serata passa in fretta e arriva anche il momento di spostarci da Cienfuegos.

Venerdì infatti siamo già in partenza per una tappa tutta in bici verso la Playa de Ancon dove arriviamo verso l'ora di pranzo. Nonostante la stanchezza dovuta al lungo tragitto in bici condito da un gran caldo e un leggero vento contrario non resistiamo a fare un bagno nell'acqua cristallina prima ancora di mangiare...sono troppi mesi che non ci godiamo un caldo così!

Il pomeriggio lo passiamo a riposarci in spiaggia, d'altra parte ce lo siamo conquistati un po' di riposo e ce lo godiamo tutti!

Verso sera ci spostiamo nella vicina città di Trinidad, considerata dallUnesco patrimonio dell'umanità.

Io c'ero già stata nel 2003 e ci sono tornata molto volentieri! La città è un vero gioiello da vedere e da scoprire. Con sorpresa e molto piacere sono alloggiata nella stessa casa particular dell'altra volta, una costruzione coloniale molto signorile dalla cui terrazza si domina il paesino e il suoi dintorni che al tramonto si colorano di tonalità meravigliose.
A Trinidad ci fermiamo due notti e abbiamo la possibilità di viverla intensamente di giorno e di sera...

...di giorno ne approfittiamo per scoprire in bici i bei paesaggi con la compagnia di alcuni ciclisti locali prima di tornare al mare. Qualcuno di noi ha anche la voglia e il coraggio di sfidare le pendenze della durissima salita di Tope de Collante: 7km in piedi con pendenze che arrivano anche al 18% senza mai mollare in cui pensi a chi te l'ha fatto fare quando tutti gli altri sono già in spiaggia ad aspettarti...ma si sa a noi atleti a volte piace anche farci del male ;-)

...di sera invece giriamo per le stradine di selciato per poi fermarci sulla gradinata della cattedrale dove ogni sera suona un gruppo diverso. Ormai la nostra buonanotte è sempre a ritmo di salsa!

I giorni passano veloci e lunedì 1 febbraio è già ora di ripartire da Trinidad verso l'ultima destinazione del tour, cioè il Cayo Santa Maria.

Ci arriviamo chi in auto chi in bici dopo aver attraversato un pezzo di campagna nella provincia di Santa Clara e un terrapieno lungo circa 50km in mezzo al mare. Ci eravamo stati anche lo scorso anno, ma il tempo non era stato molto clemente con noi.

Questa volta invece c'è un bel sole e riusciamo a goderci per davvero questo lembo di spiaggia bianca e mare turchese, nuotando nell'acqua cristallina, sfidandoci in una cronometro a squadre sul terrapieno e correndo al tramonto...come dei veri triathleti!!

Le giornate anche qui passano troppo veloci ed è già ora di ripartire. Lasciato il Cayo, ci fermiamo a Santa Clara per visitare il mausoleo del "Che" e fare la foto di rito prima di rientrare all'Havana e rifare le valigie per il viaggio di ritorno.

Un altro viaggio è finito regalandoci tanti ricordi, emozioni, amicizie...

grazie ai miei fantastici compagni di viaggio e a Marco e Gi per l'ottima (come sempre) organizzazione!

Alla prossima!!

TriStar 222 - Arzachena - Costa Smeralda

2010-01-17T14:13:00.002+01:00

Lo scorso fine settimana sono volata in Sardegna in seguito all'invito dei miei amici milanesi Andrea, Marco e Stefano che da mesi stanno lavorando al progetto di una gara su lunga distanza sull'isola.

Con loro ho avuto il piacere di pedalare sul percorso di quello che sarà il primo TriStar222 in Italia: 2km di nuoto, 200 km di bici e 20 km di corsa finali.

La gara si terrà il prossimo 3 ottobre e sarà senz'altro un grande evento per il triathlon italiano!

Si nuoterà nella splendida baia di Cannigione partendo dalla spiaggetta e con i riferimenti dei numerosi yacht attraccati al porto.

Il percorso ciclistico sarà il punto di forza perchè è senza dubbio molto spettacolare. Dopo aver lasciato Cannigione, infatti, si proseguirà lungo la strada panoramica della Costa Smeralda...un vero peccato essere in gara e non avere la possibilità di portarsi la macchinetta fotografica per immortalare gli scenari unici tra un saliscendi e l'altro!!

si proseguirà in direzione nord fino a Santa Teresa di Gallura, quindi di nuovo lungo la costa fino al bivio per Tempio Pausania. Qui inizia una lunga ma pedalabile salita fino alla cittadina dell'entroterra e da qui si scenderà nuovamente fino alla baia di Cannigione.

La corsa sarà tutta pianeggiante sulla strada del lungomare.

Sono sicura che ci sarà da divertirsi, come ho detto durante la conferenza stampa tenutasi martedì 12 gennaio presso la Sala Consiliare del Comune di Arzachena.

Pedalata con la Scuola di Ciclismo di Piovene

2009-12-28T11:37:00.003+01:00

Sabato 26, prima giornata di sole dopo tante di pioggia, si è tenuto il tradizionale incontro di fine anno organizzato dalla Scuola di Ciclismo di Piovene Rocchette, un appuntamento importante per scambiarsi gli auguri e fare i buoni propositi per la prossima stagione!

Il ritrovo era verso le 10.30 presso la rotatoria di Marostica con i pro trevigiani Ballan e Tosatto per poi proseguire verso la biblioteca di Piovene per lo scambio di auguri e un brindisi. C'erano molti pro vicentini (da Pozzato a Furlan al neo pro Brambilla) ma soprattutto tanti bambini e ragazzi del team.

Merry Christmas to all my fans!!!

2009-12-23T20:03:00.002+01:00

weekend di premiazioni

2009-12-01T11:46:00.003+01:00

La mia stagione agonistica si è chiusa già da un mese abbondante, l'anno sta per finire, ma gli impegni non mancano mai, per fortuna ora sono solo occasioni di divertimento e di ricevere premi!

Venerdì 27 novembre c'è stata l'annuale festa di fine anno del Triathlon Club Cremona Stradivari presso il Cremona Palace Hotel. Una serata allegra presentata da Andrea di radio Deejay all'insegna delle premiazioni dei migliori atleti sociatari, ma soprattutto dello stare insieme!

Domenica mattina, una giornata molto triste per il triathlon italiano dopo la notizia della scomparsa di Emilio Di Toro, il "nostro" Presidente, ho avuto l'onore di essere invitata e premiata al "Premio Spaseta" un importante premio che tutti gli anni a partire dal 1979 la famiglia Gagliardi molto appassionata di ciclismo attribuisce ai migliori ciclisti emergenti della Provincia di Cremona.

La premiazione si è tenuta proprio al Circolo Stradivari, quindi ho praticamente dovuto fare gli onori di casa essendo la prima a ricevere il mio premio oltre a raccontare la mia esperienza sui campi gara degli Ironman alla platea grazie anche all'aiuto del dottor Galbarini che mi porgeva attente domande. Ho voluto giustamente dedicare questo premio ed il mio pensiero ad Emilio, per tutto quello che è riuscito a fare per il Triathlon negli ultimi anni.

Dopo di me sono stati premiati i migliori ragazzi e ragazze della stagione delle due ruote cremonese, dagli esordienti ai dilettanti.

Ci sono stati anche due premi alla carriera, entrambi a specialisti della pista: uno ad Eleonora Soldo che ha deciso di abbandonare le competizioni dopo 19 anni, l'altro a Marco Villa anche lui a fine carriera dopo tante soddisfazioni tra cui le medaglie olimpiche.

Un ringraziamento deveroso e sentito alla famiglia Gagliardi, in particolar modo al patron Luigi che mi ha voluto in questa bella giornata di sport in cui sono stati valorizzati i valori e l'importanza dei giovani atleti.

Una vasca lunga un giorno

2009-11-27T12:01:00.003+01:00

Sabato scorso 21 novembre ho partecipato alla terza edizione di "Una vasca lunga un giorno", una 24ore di nuoto organizzata dall'Associazione Sportiva Casalase Silvana Baj con lo scopo di sensibilizzare sull'integrazione dei disabili nella società attraverso lo sport.

Il mio contributo è stato minimo perchè una brutta tosse non mi permetteva quasi di respirare, ma è stata comunque un'esperienza costruttiva e ringrazio tanto gli organizzatori per avermi invitata. Al mio fianco, compagni d'avventura, oltre a Mirco anche gli amici Andrea, Daddo e Luciano.

La manifestazione è stata un successo con ben 822km nuotati da disabili e normodotati, dai più piccoli ai bimbi e ragazzi delle scuole, ai nuotatori più esperti a chi si è cimentato con braccioli o salvagenti, ai granfondisti che hanno nuotato per più di 30km a chi ha fatto solo 25m...il tutto con il solo slogan della giornata: "In acqua senza barriere!"

Devo ringraziare il mio amico Luciano per il luculliano pranzo a base di tartufo, riso e buon vino, ma soprattutto per avermi portato a visitare la pasticceria Portinaro, famosa per la produzione dei KRUMIRI rossi...uno dei miei peccati di gola più frequenti!!

La signora Portinaro è stata gentilissima a spiegarmi le varie fasi della produzione dei suoi biscotti e a farmi assaggiare quelli appena usciti dal forno...che delizia!!

Inutile dire che sono uscita con una bella scorta di Krumiri...speriamo arrivino fino a Natale e non evaporino come al solito!!

Cena IM vicentini

2009-11-03T10:44:00.003+01:00

Sabato sera come da tradizione annuale ci siamo trovati al Ristorante La Villa di S. Quirico di Valdagno per la cena degli Ironman vicentini. Purtroppo alcuni erano assenti ma è stata lo stesso una piacevole serata a ricordare le nostre imprese sui campi gara davanti a abbondanti piatti e ottimi vini...quando ci vuole ci vuole no?!!!

dopo cena tutti in disco per smaltire a ritmo di musica...

Martina Dogana Day

2009-10-26T09:28:00.004+01:00

Sabato pomeriggio a partire dalle 16.00 a Valdagno (la mia città) c'è stato il Martina Dogana Day...un pomeriggio dedicato a me e a Filippo Dal Maso per stare insieme attivamente come ama dire il nostro neo-Assessore allo Sport Alessandro Grainer che è stato l'ideatore di questa manifestazione e che si è impegnato a fondo in prima persona per attuare il suo progetto, primo sicuramente di una lunga serie per coinvolgere i valdagnesi nelle attività sportive.

Abbiamo cominciato raggruppandoci nella Piazza del Ponte dei Nori in bici: chi con la bici da corsa, chi con la mountainbike, chi con la semplice bici da città dopo lo start del Sindaco Alberto Neri siamo partiti per un breve tragitto fino a piazzale Verdi passando per i Campassi. Non eravamo tanti, ma ci siamo fatti ben vedere!!

Giunti al piazzale ci siamo cambiati le scarpe e via per una corsetta all'interno del parco della Favorita messo a nuovo da pochi mesi.

Alla fine foto d'obbligo, la premiazione e un bel rinfresco con tanta musica fino a sera.

Ringrazio tanto il Sindaco Neri, gli Assessori Acerbi, Grainer e Vencato che hanno sostenuto questa manifestazione iniziando un nuovo percorso per lo sport a Valdagno.

Grazie ovviamente a Filippo che ha condiviso con me anche questa giornata di festeggiamenti, dopo tante ore a sudare in allenamento e in gara.

Un grazie anche a Nicola e Ana del bar Rivoli che hanno collaborato con l'Assessore Grainer per la buona riuscita dell'evento e hanno organizzato la bellissima festa fino a sera, nonchè al Basket Valdagno che ha preparato il Pasta&Fagioli party per riscaldare e riempire le pance degli infreddoliti.

Ancora un ringraziamento va agli amici Master che mi hanno colto di sorpresa con una bellissima targa ricordo!

Inoltre un grazie a tutti gli amici e parenti che sono accorsi per festeggiarmi e per passare con me questo bel pomeriggio di fine stagione!

Aloha

Martina Dogana Day

2009-10-21T09:56:00.001+02:00

back home!

2009-10-19T09:38:00.002+02:00

Purtroppo l'avventura hawaiiana è finita anche quest'anno...addio all'Oceano, alle spiaggie, al sole al caldo e ai fantastici tramonti, la bici è in valigia e per qualche mese addio a maglietta e pantaloncini corti...

Tanti dicono che Kona è una brutta bestia, vi assicuro che tornerò presto per domarla!!

Aloha!

e ora facciamo i turisti a Big Island!

2009-10-14T06:35:00.003+02:00

Dopo le fatiche di sabato, il mal di gambe e la festa finale di domenica, ora facciamo un po' i turisti e visitiamo Big Island (ci fermiamo fino a giovedì quindi abbiamo un po' di tempo!).

Ci teniamo lontani dalla Queen-K Highroad dove abbiamo già pedalato fin troppo con lo sfondo delle nere colate laviche e preferiamo le spiaggette intorno a Kailua Kona e la parte est dell'isola che è molto più verde e rigogliosa...

ecco a voi alcune cartoline...

aloha!

31° Ford Ironman World Championship

2009-10-12T03:27:00.002+02:00

Portato a casa anche questo 31 ° Ford Ironman World Championship! La gara non è andata come speravo!

Era andato tutto per il meglio, avevo perfino dormito bene quasi tutta la notte ed ero tranquilla e motivata, consapevole di essermi allenata nel migliore dei modi.

Alla partenza ovviamente l'adrenalina è salita, ma sono partita bene, mettendomi nel gruppo di Edith. Purtroppo ho preso tante botte anche dopo la partenza e dopo circa un km un ragazzo mi è letteralmente passato sopra costringendomi a fermarmi e precludendomi quindi la possibilità di nuotare con il secondo gruppo delle donne (davanti la battistrada Zelenkova dava filo da torcere anche agli uomini più forti). Sono rimasta con altri tre ma la nostra velocità si abbassava sempre più nei confronti del gruppo. Sono uscita dall'acqua in 1h05m con tanto ritardo dalle migliori.

Non mi sono certo persa d'animo e ho cominciato a pedalare cercando di spingere forte, ma subito ho capito Che non avevo una grande giornata perchè faticavo tanto per Tenere il ritmo alto. Al giro di boa di Hawi, il punto più lontano dalla zona cambio, ho incrociato una ad una tutte le avversarie a partire dalla Wellington che stava andando più di una moto. Dopo 120 km circa si è alzato un fortissimo vento contrario, ad aumentare la fatica. Non si andava avanti, bisognava continuare a pedalare anche in discesa e mi sono svuotata parecchio.

Dopo 5h38 finalmente sono arrivata alla zona cambio molto più stanca del previsto, ma tutto sommato pronta a dare ancora il meglio di me nella maratona finale per cercare di recuperare qualche posizione nella mia frazione preferita. È stato un modo per reagire, dentro di me avevo tanta rabbia perchè l'aver lavorato tanto per mesi e avere la giornata storta in gara non è proprio piacevole. Così a testa bassa ho pensato solo a correre al meglio, nonostante la temperatura continuasse a salire e la fatica fosse davvero tanta. Molte delle mie avversarie si sono fermate, io invece ho continuato a spingere fino all'ultimo metro arrivando praticamente in volata con due ragazze americane. Ho recuperato tante posizioni fino alla 24°e sono arrivata stremata, per la prima volta in tanti anni che gareggio mi hanno portato direttamente in tenda medica perche ero disidratata.

È stata senz’altro un'esperienza di quelle da cui si impara tanto, ci si conosce ancora più in profondità e in cui la testa conta molto più delle gambe. Per questo sono fiera di aver finito la gara e di essere anche quest'anno FINISHER all’Ironman delle Hawaii!

Ringrazio tutti quanti, a partire da Mirco, mi hanno incitato dal bordo strada, tutti quanti mi hanno inviato messaggi di in bocca al lupo, tutti quelli che hanno passato un sabato notte davanti al pc per tifare virtualmente e tutti quelli che mi hanno fatto sentire la loro vicinanza pur sapendo che non sono pienamente soddisfatta del mio risultato. Come tanti di voi mi hanno scritto da questa gara si parte per costruire la prossima stagione, per crescere ancora e diventare più forte! vi ringrazio davvero tanto, è bello avere delle persone così!

Aloha

Friday: relax, stretching, ultimi preparativi e bike check-in

2009-10-10T04:45:00.003+02:00

Dai che ormai ci siamo!

oggi giornata pre gara quindi lenta molto lenta: si dovrebbe riposare, ma l'adrenalna sale inesorabilmente, per riempire le lente ore si controlla e ricontrolla la bici, si preparano le sacche, si fa un po'di stretching (quello nn fa mai male!), si mangia e si beve tanto (acqua, coca e sali...la birra da domani sera!) e ovviamente io mi coloro le unghie!

finalmente arriva il momento del check in in zona cambio della bici e del materiale bike + run, due chiacchiere con i volontari e con gli amici, ma la tensione cresce troppo a vedere la sfilata di tutti i campioni, meglio tornare a casa e distendersi sul letto aspettando che venga l'ora di cena e di andare a dormire (dormire si fa per dire)

io sono pronta...incrociate le dita che io penso al resto...

aloha!